太极周身行气法(上部功)——筑基炼形

字数: 131000
装帧: 平装
出版社: 人民体育出版社
作者: 薛文宇
出版日期: 2023-12-01
商品条码: 9787500963004
版次: 1
开本: 32开
页数: 180
出版年份: 2023

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内容简介

太极周身行气法是重量非物质文化遗产李氏太极拳内功习练体系当中的功法之一。文稿由上下两部分组成，上半部分侧重通过图文结合的方式进行功法动作的学习，目的是为了把周身骨骼关节都活动开，激发人体的气血通畅。下半部分侧重功架剖析、内功心法、答疑解惑，主要是通过图文结合的方式更进一步地讲解“开关展窍”的练习原理和方法。这套功法养生健身的实际效果非常明显。自2016年底开始在全国传播推广以来，至今习练者已逾上万。在2019年作者方针对此功法进行了3次线上公益推广，尤其是2019年11月10日举办的线上7天展示，报名参与展示者233人，投票量63万多，访问量达到了320余万。

第一章太极周身行气法概述
第一节功法源流
第二节功法特点
一、无处不圆，无时不圆
二、柔和匀称，以气化力
三、其根在脚，其行在膝
四、以身带手，动静划一
第三节功理要旨
一、机在于动，动在于衡
二、重在松柔，贵在行气
三、手眼相随，内外相合
四、命门外突，通脑贯肾
五、气沉丹田，呼吸潜施
第四节习练效果
一、调动气血运行
二、增进体质健康
三、强化脏腑功能
……