走出母职困境--聚文网

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编辑推荐

1.本书旨在赋能世界各地的妈妈们，尤其是职场妈妈，让她们有能力驾驭社会上日益增加的压力负荷，在处理繁忙急切的事情时，能多一点冷静和平静，多一点健康和选择。2.本书从工作和生活、自我健康等角度，探讨为母之路上妈妈该如何维护自己的健康、家庭和自我人生。本书探索根深蒂固的代际养育模式，作者提出很多策略性工具，以共情式建议帮助妈妈们走出母职困境，实现美好人生。

内容简介

做母亲是一段奇妙的旅程。这是一个混乱与平静、喜悦与挫折、压倒性压力和难以置信的乐趣并存的时代。但当妈妈们努力兼顾孩子的健康、家庭和工作生活以及人际关系时，她们往往会把自己放在最后，冒着身心俱疲的风险。今天的母亲面临着一种密集的母性模式，这种模式常常导致压力、疲劳和倦急。随着最近的全球事件对健康和福祉、职业发展、父母养育和学校教育提出了新的挑战，这一情况只会增加。阿里·杨结合了循证科学研究、临床经验以及她作为母亲的亲身经历，向那些试图达到更好平衡的妈妈们展示，如何在职业孕产带来的巨大挑战面前，恢复健康，战胜压力，重新发现快乐，为他们提供了重新塑造母亲形象的实用策略，并鼓励他们选择健康、活力和舒适的很好选择。了解“母系性”和你的“大脑母亲”识别压力和倦急的早期迹象找到并拥抱你的村庄重振自己，摆脱疲劳给自己和他人带来光明一本由一位真正的妈妈写的，里面装满了真实世界的工具的书。对于每一位感到不知所措、压力重重和筋疲力尽的母亲来说，生活是一种实用的、基于证据的权威资源。将帮助每一位现在的、有抱负的或有希望的母亲体验母性生活，并以平静和健康的心态重新开始自己的生活。

作者简介

[澳]阿里·杨（Ali Young）阿里·杨医生拥有儿科硕士学位，是一位脊椎指压治疗师，致力于帮助妈妈们恢复健康，找回自我。2003年，她在西澳大利亚州珀斯开始私人执业，之后作为外籍母亲在马来西亚和韩国生活，如今在昆士兰地区继续私人执业。20余年的临床工作与为母经历，让她目睹了妈妈们每天所承受的巨大压力，为此，她创建了一个名为“妈妈福地”（UnFcK Motherhood）的在线社区，为世界各地的妈妈们提供支持和帮助。

引言
第一部分职场：平衡妈妈角色与生活
第一章母职之路介绍
第二章充满期待的妈妈角色
第三章孕产期：从女性到妈妈
第四章神奇的妈妈脑
第五章现代妈妈的压力与倦怠
第二部分妈妈：健康妈妈的五大支柱
第六章社群
第七章营养
第八章运动
第九章思维
第十章睡眠
第三部分生活：复位全新活力的自我
第十一章六级转变金字塔模型
第十二章与你的“乡村”共同繁荣
第十三章家庭乐趣与全新的你
第十四章在大千世界里活力四射
第十五章自私的妈妈与重要的自己
第十六章小结：妈妈复兴计划
结语

走出母职困境

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