自律高手不靠意志也能培养的自控力--聚文网

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编辑推荐

日本上市2个月，销量突破2万册！意志、忍耐、干劲，通通不需要！利用大脑惯性实现的自我管理覆盖工作/生活/身体/心理中的45个失控场景依据全球114项研究成果，整理出95个自控方法借助脑科学+心理学+医学前沿成果解决“开始不了 or 停不下来”的问题

内容简介

自我管理能力弱，并不是因为你的意志特别薄弱，也不是因为你的忍耐力不够。
而能够凭借一腔“干劲”和“意志”、坚定不移地朝着目标行动的人，真的不多。
人类其实是一种惯于按照周遭的环境和状况，以最小力量赢得最轻松生存状态的生物。
本书告诉大家的是如何按照自己的想法去展开行动，而不是去寻找那看不见、摸不着的“干劲”来让自己充满斗志。
本书介绍的自我控制方法都是一些简单易行的小窍门，而且所有的方法都在医学、脑科学、心理学等的研究中得到了学术性、科学性的证实。这些自我控制方法是从全世界114项研究结果中归纳出来的，你一定能在里面找到适合你的方法。

作者简介

堀田秀吾，明治大学教授、语言学博士。长年从事跨脑科学、社会心理学等学科的研究。木島豪，心脏内科医师、东京医疗门诊平和台车站前院院长，东京医科大学毕业后入职其附属医院心脏内科。致力于人类减缓老化、改善体质的研究，常年主持开展诊疗活动。

1章工作中的倦怠
1明明必须工作了，却总也坐不住板凳
2边工作边上网冲浪
3计划书写不下去
4不敢迎接新的挑战
5即使到了上班时间也一点都提不起劲来
6感觉最近的工作速度变慢了
7工作动力难持久
9不喜欢网络会议，害怕会议中的沉默带来的无形压力
95分钟的休息变成了30分钟
10不知何时该休息
11不擅长切换工作状态
12失误多到自我嫌弃
13偶尔会忘记自己要做的事
14午饭后总是无精打采
……

自律高手 不靠意志也能培养的自控力

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自律高手不靠意志也能培养的自控力