情绪按钮停止焦虑、摆脱负面情绪的21种方法--聚文网

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你是否具有以下困扰： --------------------------------------------------- ◎ 总是感到挫败 ◎ 总是为某个特定事件苦恼 ◎ 发现自己总沉浸在自怨自艾中 ◎ 美化放不下的事情 ◎ 在自卑中挣扎 ◎ 沉迷于负面情绪和想法中只要我们带着这些消极的想法和情绪，它们就会影响我们的处世态度、健康状况和人际关系，也会妨碍我们把工作做到优选，让我们无法充分利用时间和注意力资源。本书作者将提供一个循序渐进的训练过程，让读者学会“放下”，并采用一种“无执”的心态；还将学会如何知道自己正陷于消极想法和情绪中，并快速识别他们。本书呈现的是切实可行的蓝图，能让你克服目前阻碍你前进的心理和情绪障碍，采用书中的21个实用方法将帮助你最终体会到你应该享有的情绪自由，迎接幸福美好的人生。

内容简介

你还在和愤怒、后悔和怨恨苦苦缠斗吗？痛苦的记忆有没有让你在情绪上精疲力竭、压力重重和心灰意冷？你是否还放不下让你不快的事情？如果你厌倦了这些无休止的负面情绪，那么是时候做出积极且有益的改变了。
本书提供了一个切实可行的蓝图，能让你克服阻碍前进的心理和情绪障碍。书中通过21种实用有效的心理策略帮助你对抗内心中的消极思想并释放消极情绪，每种策略都配有相应的练习。
采取这套策略方法将帮助你最终体会到你应该享有的情绪自由，迎接幸福美好的人生。

关于“放下”的名言
序言
你将从这本书中学到什么
第一部分 “放下”的好处
“放下”意味着什么/004
什么时候应该“放下”/008
应该学着“放下”的10个理由/014
最应该“放下”的20件事/021
第二部分难以“放下”的常见原因
对改变的前景心存恐惧/042
害怕失去机会/044
担心“投资”有去无回/047
在自卑中挣扎/050
讨厌承认错误/052
美化放不下的事情/054
自我认同与放不下的事情有关/057
沉迷于负面情绪和想法/059
大脑为生存而生/061
……

情绪按钮 停止焦虑、摆脱负面情绪的21种方法

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