蹲下来和孩子说话

在全球范围内，总有很多家庭的父母选择以打骂的方式管教孩子，并认为这是最简单、有效的。可是，打骂孩子之后呢？我们常常在这一次「站」着训完话后，因心中的内疚又「跪」着希望拉近亲子关系；下一次遇到问题，又从「站」着训到「跪」着和解……父母这样摇摆的立场很容易让孩子感到困惑，缺乏安全感，甚至脑部发育受损。如果有可能，没有父母愿意打骂自己最疼爱的孩子。

萌妈cecilia，美国正面管教协会注册讲师、知乎大V，2019年度知乎母婴创作者、丁香妈妈签约作者、《幼儿教育》特约撰稿人、 《父母世界》2019年度影响力父母、“萌妈小教室”创始人，帮助35万+妈妈走出亲子沟通的误区与迷茫。

推荐序
自序
工具篇 比打骂更有效的10个超级亲子沟通工具
工具1：积极暂停
工具2：共情
工具3：选择的力量
工具4：奖励和表扬
工具5：积极关注
工具6：言行一致
工具7：ACT三步法
工具8：新的经历
工具9：建立信任
工具10：家庭会议
技巧篇 与不同年龄段孩子的超级沟通术
画出孩子的性格气质图
四大养育类型，你属于哪一种
亲肤育儿，与0～1岁宝宝的亲子沟通
可选决定，与1～2岁敏感期宝宝的沟通
明确的界限，与2～3岁第一个叛逆期孩子的沟通
有限的选择，如何与3～4岁学习独立的孩子沟通
指令一致，与4～5岁“冒险家”的沟通技巧
价值感与归属感，与5岁以上“探索者”的亲子沟通
问题篇 让父母最有挫折感的12个问题大解析
哭闹
威胁
偷钱
打架
发脾气
找借口
过量糖果
电子屏幕
不愿分享
拒不认错
安全意识
总说“对不起”
附 录
附录1：长期打骂孩子的危害
附录2：伴侣打孩子，我该怎么办

     当我们最容易被激怒的时候，就是孩子不听话甚至和我们对着干时。 孩子所表现出来的不听话，未必是叛逆或者不敬，多数时候是因为亲子之间的沟通不畅，难以理解对方，更无法达成共识罢了。当沟通失效时，我们很容易就想到用别的方式—例如打骂—来迅速地解决问题。 如果有可能，我们都不想打骂自己的孩子，都不想成为孩子眼里的恶人—有时候，打骂孩子是因为我们在亲子沟通时备感无助，下意识地重复了上一辈的管教方式。 接下来，我将为大家介绍10种行之有效的亲子沟通工具。 工具1：积极暂停 所谓积极暂停，就是父母能在生气之前主动停下来，留给自己的专门用于平复情绪的空间和时间。 空间—优选能到别的房间里去，暂时不出现在另一方面前； 时间—没有特别的规定，等到情绪平复得差不多时，就可以继续沟通了。 积极暂停，是构建良好沟通的推荐工具之一。只有当我们学会如何及时地停下来，才有可能让整个沟通的过程持续。 不知你是否有过这样的体会：忍一时越想越气，退一步越想越亏。 研究发现，当我们处于愤怒情绪的时候，大脑的神经会进入一个死循环：这件事不对劲，让我们很生气，生气的原因是这件事不对劲，让我们更生气…… 只要我们还在这个死循环中思考，就容易越想越来气。此时，我们心底的愤怒就像烫得可怕的地底熔岩一样，不断地翻滚涌动，只等某一刻轰然爆发！ 而且，我们很容易在矛盾爆发时说一些言不由衷的话。这是因为，当我们和孩子进行对抗时，大脑中负责理性思考的前额叶皮层就会停止工作，只剩负责“攻击、僵直和逃跑”的脑干和杏仁核继续工作—因此你随时可能向对方发起猛烈的攻击，或者陷入回避式的沉默。 如果你能掌握积极暂停这一工具，至少能确保不让事态升级。 明明是孩子不听话，为什么要父母停下来？ 这是因为我们的大脑中存在着被科学家称为“镜像神经元”的物质。 我们可以将镜像神经元简单地理解为：我们会像镜子里的人一样，复制和模仿其他个体的行为。 使用婴儿眼动追踪技术的数据表明，宝宝的镜像神经元系统在一周岁之前就已经发育成熟，这可以帮助婴儿理解他人的行为。 迄今为止，镜像神经元已在灵长类（比如最早的猴子）、鸟类等动物身上发现。目前，人脑的前运动皮质、运动辅助区、第一躯体感觉皮质、顶叶下皮质等区域都找到了此类神经元。 目前对镜像神经元的讨论有很多，虽然有的议题尚未取得实质进展，但多项独立研究都认为，镜像神经元系统与人类的情感和同理心有关。 有一个有趣的实验： 让第一组人置于有难闻气味的房间，这些气味会激活他们的前脑岛和前扣带皮质脑区。 实验人员录下了第一组人的表情，再播放给第二组人观看。 结果发现，这些表情同样激活了第二组人的前脑岛的同样位置！ 换句话说，就是第二组的人虽然没有闻到难闻的气味，但通过观看第一组人的表情，自己仿佛也闻到了难闻的味道——这就是镜像神经元的作用。 当父母或孩子摆出一副战斗姿态时，对方一般会用积极应战的姿态来应对。一件明明不大的事情，一旦陷入火爆的争执，就很容易脱离一开始争辩的主题，令双方互相伤害。 所以，解决问题的关键是—从争吵中跳出来。 是的，我当然知道，要从争吵中跳出来并不是一件容易的事，有时候我们会想：为什么我要先让步？为什么不是孩子先让步？但请记住镜像神经元的作用——当我们恢复理性时，孩子也会渐渐平静，恢复理性。 我们的目标是孩子的改变，而不是利用父母的天然权威压得来的“胜利”。 想要从情绪中跳出来，就可以使用积极暂停的方法，等大家情绪平复后，再开始有效的亲子沟通。