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内容简介

《奥森日记》以日记的形式记录了作者14年的“跑步生活”：通过坚持不懈的努力，从上楼都困难，到能够在4小时内完成马拉松全程，并在60岁达到国家3级运动员成绩。作者不仅有效控制了血压以及被认为不治的糖尿病，重新拥有健康的生活，还治愈了抑郁症，结识了很多朋友，他们中有国内外马拉松赛事的世界冠军，充满善意、活力与热情的年轻人，崇尚健康简约生活理念的中老年人，也有癌症患者、盲人、糖尿病患者。《奥森日记》，脱胎自作者多年的跑步日记，将跑步生活的人事见闻和人生思悟，融于细腻感人的文字，向人们展开了一幅炫丽壮美的“人生晚霞图”，被跑友盛赞为“中国版的《跑步圣经》”。

《奥森日记（上）》
引言：奔跑在奥森公园001
2012年
得了糖尿病007
病房里的灵异事件009
女医生投以白眼，护士长给我希望013
开启跑步生涯016
鬼节夜跑020
周末的30公里022
在家里跑步025
和牛师傅跑了42公里027
晨跑清华园029
我要去跑马拉松！032
2012年“北马”的痛苦记忆036
跑步是信仰也是尊严040
跑在寒冬里042
人类末日045
山难之前，命运何其脆弱048
2013年
跑步+饮食：延缓衰老的妙招053
情调的伤感055
天蓝说，世上有两种人……057
冬日马拉松061
绅士风度063
美娃的爱情观068
在奔跑中融于天地072
严阵以待，迎战郑开马拉松赛075
肉丁馒头078
好看的“光猪”照片080
沙尘暴中“像风一样自由”083
仰山之名086
静以修身，动亦修身089
奥森，“我的园子”093
“跑者”华子良096
马拉松训练营里的朋友099
“弗洛伊德说”和山地马拉松101
血性的郑开马拉松赛103
与跑得更快的人一同跑107
跑山的妙趣110
天生“跑才”：塔拉乌马夫人113
马拉松精神使人与社会和谐115
世上已无我118
跑动的花季121
糖尿病人的梦境124
跑步中偶得遗失的美好127
马拉松与高血压、心脏疾病130
跑步与膝伤133
我的饮食清单136
渐入佳境139
……
《奥森日记（下）》

奥森日记(2册)

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