图解运动损伤与康复训练--聚文网

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编辑推荐

引发运动损伤的因素有哪些？运动损伤发生后，如何紧急做出正确的处理？后续治疗与康复的注意事项有哪些？ …… 随着我国竞技体育和全民健身事业的开展，人们在运动中出现损伤不可避免，因此运动损伤的预防和照护工作尤为重要。有鉴于此，浙江大学医学院附属第二医院骨科专家吴立东、王瑞旻率领14人的专家团队联合执笔，为专业运动员和运动爱好者提供全面的运动损伤预防、治疗与康复指导。全书绘有100多幅插画，涉及13个人体部位的肌肉、骨骼，74种常见运动损伤以及54项康复训练的图解。所有配图前期都经过插画师和专家团队反复打磨确认，历经半年绘制完成，最后再经专业院校老师审核，确保每块肌肉和骨骼准确无误，得到业内人士的广泛推荐与好评。这是一本适合中国人的运动损伤康复书，不管是专业医师，还是专业运动员、体育爱好者，都能轻松掌握运动损伤识别、预防、治疗和康复方法，给健康运动提供安全保障。

内容简介

俗话说“生命在于运动”。但运动要讲科学，只有科学的运动才有利于健康。身处后疫情时代，运动健康需求逐渐增多，伴随而来的是运动损伤的高发。本书按从头到脚的顺序，详细展示了人体13个部位的骨骼、肌肉解剖图，图谱式的呈现方式，清晰地展示肌肉、骨骼、关节系统的构成和运动形式，图文并茂地呈现运动损伤的发生机理和症状。手绘74种常见的运动损伤示意图，指导读者第一时间正确处理损伤。从紧急处理方案、治疗方法、可能出现的并发症、远期预后等方面，提供全面、权威的治疗与护理意见。书中介绍了54项有效、安全的运动损伤康复训练，结合70多幅手绘插画，精准展现上肢、背部、下肢等部位的康复训练步骤、要领等诸多知识，实现运动损伤的科学恢复。此外，本书还讲述了科学运动的原则、引发运动损伤的危险因素、运动损伤的预防、不同人群运动注意事项和运动损伤应急处理实例。翻开本书，不管你是专业运动员，还是体育爱好者，都可以在运动过程中更好地保护自己，帮助他人。

作者简介

吴立东浙江大学医学院附属第二医院骨科副主任、关节外科主任教授、博士生导师在浙江大学医学院附属第二医院骨科临床工作近40年，擅长髋、膝关节外科疾病的诊治。先后在德国、美国和澳大利亚等国进行学术交流和研修。发表论文100余篇，主持完成4项国家自然科学基金、1项浙江省自然科学基金重点项目，并参与多项重量、省部级关节外科课题研究。王瑞旻温州市人民政府“551 人才”（骨伤科学科带头人）先后在上海交通大学附属第六人民医院骨科、中国人民解放军总医院第七医学中心骨科、北京大学人民医院骨科等处进修，在《中华创伤骨科杂志》等重量、省级核心刊物发表论文18篇，参与编著《髋、膝、肩关节置换手术图谱与评价》等书。作为户外运动爱好者，致力于运动损伤和骨质疏松防治科普工作。

第一章运动损伤的预防与应急处理
第一节运动的FITT原则
FTT原则引导科学运动/2
FITT原则的四个要素/2
FITT原则与预防运动损伤的关系/3
第二节引发运动损伤的危险因素
自身因素/4
外在条件/6
极限运动的危险/7
第三节运动损伤的预防
树立“安全第一”的理念/15
根据运动特点和身体状态选择运动项目/15
运动前的身体评估/16
了解运动场地和器材/16
运动强度和运动时间的选择/17
运动量和运动频率的把握/17
定期体检/18
避免运动损伤的装备/19
重视热身运动和放松运动/23
适当的体能训练可减少运动损伤/25
运动前后的饮食管理/25
第四节不同人群运动注意事项
儿童运动注意事项/26
女性运动注意事项/27
老年人运动注意事项/29
第五节运动损伤的应急处理
运动损伤的种类/34
常见运动损伤应急处理实例/34
……

图解运动损伤与康复训练

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