寻找复原力--聚文网

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编辑推荐

"【后疫情时代的心灵疗愈宝典，帮你培养强大的复原力！】无论是因为“新冠”疫情而心烦，还是苦于受过往各种创伤的影响，这本书都能帮你走出心理的泥沼，重新找回面对未知的勇气和战胜困难的力量。复原力就是从逆境中反弹，让自己从创伤、挫败中恢复的能力。这本书将帮你轻松扫除心理障碍、整理情绪，快速消化痛苦，提升心理韧性，让你从逆境中反弹，拥有更强的人生张力！【运用积极心理学、直面逆境，走出压力、挫折与创伤】不管是离婚后再婚、离职后再换新工作、考试落榜后再战，还是生病后恢复健康，“站起来，再一次重新开始”，这背后包含着多么大的痛苦与煎熬!人生不会照着你画好的方向前进，只有学会积极应对各种突如其来的意外，学会从创伤、挫败中学习和成长，才能以更好的姿态走完人生的后半场。【让暖心的光，照进人际关系的裂缝】良好的人际关系是修复心理创伤的加速器。如果你在与人相处中感到很疲惫，说话做事总是小心翼翼，常常被他人带了棱角的话语伤到，那这本书就是为你而写的！本书将帮你认识到不同语言模式背后的情绪导向，你将不再因失言而深陷自责，也不再因他人的无心之语而受伤。"

内容简介

为什么有些人在经历失败或重大变故后便从此一蹶不振，而有些人却可以乘风前进? 面对创伤，外在的物质永远无法填补内心的空洞，只有内心的力量足够强大，才能站起来，再一次重新开始。阅读这本书，无论你正处在人生的哪个阶段，如何深陷泥潭，它都能帮助你向内寻找复原力，从每一次的挫败中学习与成长。

作者简介

留佩萱，执业心理咨询师、美国国家认证咨询师、EMDR受训治疗师以及IFS Level 1治疗师。曾获第42届金鼎奖专栏写作奖（《人本教育札记》杂志，2018年)，著有《童年会伤人》。

推荐序一让复原力更加茁壮与强大/胡展诰01
推荐序二虽然生命很难，我的心依然柔软/胡嘉琪02
推荐序三愿复原力与你同在/玛那熊05
推荐序四复原的艺术/刘仲彬06
推荐序五培养逆境中的反弹力/Nana07
前言站起来，再一次重新开始08

Chapter1在逆境中，建立复原力
当人生A选项消失002
复原力，是可以培养的009
毒性正能量，让我们不愿意看见失败016
照顾心理伤口，没有捷径023

Chapter2复原力在情绪和身体里
在身体里，有在家的感觉030
面对哀悼，学习失去的艺术036
好好倾听，内疚在告诉你什么044
欢迎那些不被欢迎的——来抱怨吧052
倾听没有语言的声音——身体在告诉你什么060
向孤独靠近，练习和自己相处069
Chapter3复原力在大脑里
面对失败——这是挑战，还是威胁078
听！你的大脑在编造什么故事093
乐观不乐观，就看你如何解读101
当人生梯子被拿掉，该何去何从108
在逆境中，善用自己的优点115
Chapter4复原力在关系里
建立关系智商，提高复原力124
当关系出现裂缝，光才能照进来131

修补关系，学习真心诚意地道歉138
当好事发生时，你也会在这里陪我吗146
好好沟通——如何听，比你如何说更重要153
Chapter5当危机过后，你要带走什么
经历挫败后，让自己活回来162
成长，需要你勇敢地待在“中间”地带169
你愿不愿意让自己重新开始175
后记
走进内心世界，找到复原力182

寻找复原力

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