给全家人的爱眼书

随着计算机和智能手机的普及，越来越多的人每天要花费大量时间面对电子屏幕，导致出现视力模糊、眼干、眼涩等各种视力问题。本书中收录了很多可以锻炼眼部肌肉的图画和设计，读者在根据本书内的训练方法舒展眼肌的同时，还可以活跃大脑。随书附赠作者本部千博先生研发的“眼肌锻炼眼镜”，坚持每天锻炼时配合使用，可起到促进眼周血液循环、保护视力的作用。本书内容对各个年龄段的人均有效果，请从今天开始全家一起锻炼眼肌吧！

序
前言2
了解眼睛的结构和视物的原理
改善近视、老花眼6
为什么会看不清呢？8
看不清多是因为近视和老花眼8
只要满足3个条件10
近视、老花眼、眼睛疲劳都可以改善！
眼睛看到的信息需要大脑识别
眼睛变好可以减少大脑工作量，缓解大脑疲劳12
3D微孔可视蒸汽眼罩的原理
3D微孔视觉成像放松睫状肌14
Part1试试眼肌锻炼眼镜吧！
锻炼眼肌的必需品制作眼肌锻炼眼镜16
检查眼睛现在的情况！你的眼肌是否僵硬？18
提升眼肌锻炼眼镜的效果眼肌的按摩法20
掌握发挥效果的关键看身边的各种东西22
专栏日常保护视力的关键24
Part2佩戴眼肌锻炼眼镜热身
佩戴眼肌锻炼眼镜热身25
从眼前移到远处、从远处移到眼前28
从左向右、从右向左移动30
从上向下、从下向上移动32
从下向斜上方、从斜上方向下移动
从圆心向外、从外向圆心移动
专栏锻炼酸疼的颈部，也可以缓解眼部疲劳！36
Part3锻炼眼肌，拓宽视野37
沿着箭头移动38
视线上下追随流星的轨道40
按顺序找出字母A到Z42
按顺序找到数字1～2044
有几个相同的水果？46
专栏活动酸疼的肩膀，缓解眼疲劳！48
Part4佩戴眼肌锻炼眼镜对焦49
交替看天鹅和富士山50
对焦在鱼身上，再慢慢移开52
从图片整体对焦到中央的花朵54
让波纹从中央向四周分散56
照片中有几只火烈鸟？58
专栏泡澡的时候锻炼眼肌，提高血液循环60
Part5佩戴眼肌锻炼眼镜，让血液流动通畅61
交替看左右两幅颜色不同的画62
用视线把蔬菜和文字对应起来64
找出左右两张照片中5处不同66
用视线走出迷宫68
找出藏在背景中的生物70
答案72
Part6佩戴眼肌锻炼眼镜刺激眼睛和大脑73
从下面的照片中找出和右边一样的脸74
找出藏在风景中的6只飞鹰76
找出藏在背景中的数字1～878
从镜像照片中找出7个正像80
上下颠倒的照片是哪幅？82
答案84
Part7佩戴眼肌锻炼眼镜影响大脑85
佩戴眼肌锻炼眼镜看加博尔视标86
找出和右边一样的视标88
选择喜欢的视标，找出和它一样的视标89
找出和右边一样的视标90
选择喜欢的视标，找出和它一样的视标92
找出藏在横条纹中的视标93
答案94
专栏自律神经、副交感神经与助眠96