大学生健身与健康指导

字数: 265000
装帧: 平装
出版社: 哈尔滨工程大学出版社
作者: 王恒
出版日期: 2020-09-01
商品条码: 9787566127372
版次: 1
开本: 16开
页数: 168
出版年份: 2020

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内容简介

本书从营养健康与健身运动、健身运动系统训练、健身运动损伤的预防与康复、体重的控制等几个部分系统且有针对性地阐述了健身圳练与运动健康的相关内容，用通俗易懂的文字和直观的插图展现了训练细节。读者通过阅读本书可以增进对运动健康的认识，提高健身圳练的水平。本书可作为大学生健身健美教材，同时也可为专业运动员、健身健美爱好者提供参考。

第一篇健身运动概述
第一部分健身运动的重要性
第二部分健身运动的选择
第二篇营养健康与健身运动
第一部分营养素
第二部分食物的营养价值
第三部分合理营养与膳食
第四部分运动与营养
第三篇健身运动系统训练
第一部分抗阻训练
第二部分拉伸训练
第三部分有氧运动
第四篇健身运动损伤的预防与康复
第一部分健身运动损伤的基本知识
第二部分基本体育项目中的运动损伤
第五篇体重的控制
第一部分体重与身体成分
第二部分能量平衡与体重控制
第三部分减肥
第四部分增重
参考文献