痛风这样做止痛降尿酸:升级版--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

编辑推荐

本书从饮食、运动、中医经络穴位等方面给出了防治痛风方案，让痛风患者既能很好地控制痛风，也能享受美食、享受生活。此外，本书还带有经络穴位保健视频，扫一扫二维码即可观看。

内容简介

饮食调理：蔬菜类、水果类、蛋类、肉类、水产类等食物，告诉患者哪些食物宜吃，哪些慎吃或尽量忌吃。运动攻略：介绍了适合痛风患者的多种运动，帮助痛风患者缓解痛风症状。中医调养：按摩、艾灸、刮痧疗法，有真人示范图、有演示视频，找穴不难，操作简单。本书从饮食、运动、中医经络穴位等方面给出了防治痛风方案，让痛风患者既能很好地控制痛风，也能享受美食、享受生活。

第一章认清痛风真面目
什么是痛风
痛风的类型
易患痛风的人群
痛风的分期
诱发痛风急性发作的常见因素
痛风十大认知误区
如何在早期发现痛风
痛风日常调理的四大疗法
第二章痛风急性发作时该怎么做
痛风急性发作期宜做
用中药止疼痛
大量饮水
涂高度酒降温缓解
卧床，将患肢抬高
服短效止痛药
冰敷快速缓解疼痛
饮食调理
疼痛缓解后适当活动
装一个保护支架
除湿化瘀方
用通络止痛的汤药熏洗
避免诱发因素
消肿妙招
可用秋水仙碱缓解疼痛
可考虑使用糖皮质激素
痛风急性发作期不宜做
别立刻服用降尿酸药物
痛风急性发作时不能按摩
急性发作期不宜泡脚
不宜吃海鲜、喝啤酒
第三章痛风就该这样吃
痛风患者的饮食原则
适宜的烹调方法
在外就餐的饮食妙招
痛风患者必须知道的饮食宜忌
宜多食碱性食物
宜保持理想体重
宜适量摄取蛋白质
宜控制食物总热量
宜食低嘌呤食物
忌饮酒
忌食高盐食物
忌喝浓茶
忌喝火锅汤
水果
宜吃
菠萝
橙子
梨
红枣
橘子
哈密瓜
枇杷
苹果
木瓜
葡萄
石榴
西瓜
香蕉
李子
杨桃
慎吃
樱桃
榴莲
无花果
杨梅
芒果
荔枝
蔬菜
宜吃
大白菜
空心菜
芹菜
西葫芦
苦瓜
黄瓜
冬瓜
丝瓜
山药
茄子
胡萝卜
白萝卜
西红柿
木耳
莴苣
青椒
圆白菜
芥菜
苋菜
芥蓝
香菜
洋葱
慎吃
菠菜
四季豆
茼蒿
韭菜
豇豆
油菜
平菇
草菇
海带
竹笋
金针菇
银耳
忌吃
芦笋
紫菜
香菇
豆芽
主食及淀粉类
宜吃
大米
糙米
小米
玉米
高粱
面粉
燕麦
荞麦
小麦
大麦
土豆
红薯
芋头
慎吃
蛋糕
饼干
肉、蛋、奶类及其制品
宜吃
鸡蛋
鸭蛋
鹌鹑蛋
皮蛋
猪血
鸭血
牛奶
奶酪
慎吃
酸奶
奶油
黄油
冰激凌
鸡肉
鸭肉
鹅肉
鸽肉
鹌鹑肉
猪肉
猪皮
兔肉
牛肉
羊肉
忌吃
猪肝
鸡肝
鸭肝
猪小肠
猪肺
牛肾
豆类及其制品
慎吃
豆腐
豆浆
豆腐干
绿豆
红小豆
黑豆
蚕豆
芸豆
忌吃
大豆
青豆
水产类
宜吃
海参
海蜇皮
慎吃
鲤鱼
草鱼
鲫鱼
鳕鱼
鲈鱼
螃蟹
鳗鱼
鳝鱼
忌吃
鱼干
带鱼
沙丁鱼
鲢鱼
乌鱼
三文鱼
草虾
干贝
蛤蛎
牡蛎
其他类食物
宜吃
榛子
核桃
苏打水
醋
慎吃
大蒜
葱
茶
腰果
芝麻
栗子
莲子
忌吃
花生
果酱
酱油
鸡精
酒
肉汤
第四章防治痛风的中药
药食同源，厨房里宜食用的中药
宜吃
薏米
百合
菊花
荷叶
山楂
薄荷
陈皮
牛蒡子
冬瓜皮
白术
玉米须
杜仲
五加皮
熟地黄
白茅根
车前草
威灵仙
泽泻
人参
金银花
宜泡脚或外敷的中药
艾叶
伸筋草
桂枝
防风
生姜
茯苓
白芷
甘草
钩藤
黄柏
当归
附子
第五章经络穴位调治痛风
按摩穴位——舒筋利节消肿痛
按揉肾俞穴3～5 分钟
按揉地五会穴3～5 分钟
按压足三里穴3～5 分钟
按压三阴交穴3～5 分钟
按揉关元穴3～5 分钟
艾灸穴位——温阳祛风除寒湿
温和灸大椎穴5～10 分钟
温和灸手三里穴5～10 分钟
温和灸合谷穴5～10 分钟
温和灸阳溪穴5～10 分钟
温和灸膻中穴5～10 分钟
温和灸复溜穴5～10 分钟
温和灸太冲穴5～10 分钟
温和灸命门穴10～15 分钟
温和灸阳池穴5～10 分钟
艾盒灸心俞穴5～10 分钟
艾盒灸脾俞穴5～10 分钟
隔盐灸神阙穴5～10 分钟
温和灸丰隆穴5～10 分钟
刮痧穴位——活血理气通经络
刮拭三焦俞穴30～60 下
刮拭肾俞穴30～60 下
刮拭膈俞穴30～60 下
刮拭肺俞穴30～60 下
刮拭内膝眼穴30～60 下
刮拭肩髃穴30～60 下
刮拭肩贞穴30～60 下
刮拭曲池穴30～60 下
刮拭外关穴30～60 下
刮拭中封穴30～60 下
刮拭昆仑穴30～60 下
刮拭丘墟穴30～60 下
刮拭血海穴30～60 下
第六章运动缓解痛风
痛风患者的运动原则
慢跑
饭后散步
做广播体操
骑自行车式运动
打太极拳
做瑜伽
跳舞
打乒乓球
游泳
练习站桩功
打羽毛球
爬楼梯
打保龄球
抖动运动
甩手
摆腿
走跑交替运动
练八段锦
跳绳
做痛风关节操
踢毽子
赤足踩鹅卵石
痛风患者运动注意事项
不要背着手走路
不要退步走
避免气温较高时锻炼
冬天不宜室外锻炼
晨练后不宜睡“回笼觉”
不宜参加剧烈活动
第七章痛风并发症不可怕
痛风并发高血压
痛风并发高脂血症
痛风并发冠心病
痛风并发糖尿病
痛风并发肥胖症
痛风石
痛风肾

痛风这样做 止痛降尿酸:升级版

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足

痛风这样做止痛降尿酸:升级版