养好脾胃不生病

《养好脾胃不生病(实用图文版)》编者土荣华针对脾胃为“后天之本”“气血生化之源”的中医理念，结合现实生活，从病情检测、饮食、经络、运动、药物、日常起居和疾病防治等各个方面对脾胃保健养生知识进行了详细的讲述。本书通俗易懂、内容丰富、图文并茂，具有很强的实用性，适合广大关爱健康、力求提高身体健康水平的人们阅读。

土荣华，主任医师，中华医学会会员，中国抗衰老学会山西分会常务理事，中国中西医结合学会忻州分会副理事长，北京市土荣华中医研究所所长。作者幼学岐黄，从医至今50余年，积累了丰富的临床经验，特别擅于运用中西医结合诊治疑难杂症。曾发表医学论文近百篇，出版医学专著10余部。

第一章病从脾胃生：脾胃是养生根本
气血充盈病无踪，养好脾胃不生病
生命常青，脾胃是人体生命的“根”
拥有健美，调理脾胃是基本前提
身体胖瘦，脾胃功能强弱说了算
阴阳失衡，疾病就趁“虚”而入
内伤脾胃，现代人常犯的养生大忌
饮食不节，上班族伤及脾胃百病生
起居失常，埋下健康隐患
情志不畅，心情不好脾胃受牵连
情欲过度，“色”字头上一把刀
滥用药物，养脾健胃“是药三分毒”
第二章有病早知道：察颜观色知脾胃
自我手诊：手是脾胃健康的“地图”
色泽，手掌晦暗暴露胃气大伤
手形，手掌板硬坚实则气血失和
温凉，手掌冰凉脾胃吸收能力差
肌肉，艮位肌肉凹陷提示脾胃虚弱
半月痕，指甲呈灰色容易贫血
生命线，出现岛纹提示脾胃多病变
智慧线，淡白无光提示气血亏虚
感情线，巽位出现字纹多气血不和
自我面诊：脸是脾胃健康的“晴雨表”
面色，暗黄无光泽是脾胃气血亏虚
鼻子，鼻翼有红血丝多是胃炎
口唇，口角流涎多有脾脏虚冷
眼睑，上眼皮下垂预示脱肛或者子宫脱垂
自我舌诊：舌是脾胃健康的“试纸”
舌头，观察舌头得知血液质量
裙边舌，脾胃不和导致营养不良
舌形敛缩，心脾两虚多属危重病症
舌体颜色，红少白多多提示气血两虚
舌苔，苔色、苔形中的脾胃健康
自我诊测：脾胃好不好跟着感觉走
烧心(胃灼痛)，放任不管有损健康
腹胀，多种疾病的“求救”信号
胃痛，谨防大意“失安康”
食欲不振，多是脾胃“失职”了
恶心呕吐，事出有因话健康
第三章饮食养脾胃：脾胃健康的优选
吃出健康，会吃是补益脾胃的良医
吃好三餐，为脾胃健康铺垫基石
饮食有节：定时定量有益健康
饭前喝汤：护养脾胃一处方
吃喝有方：饥不暴食，渴不狂饮
食不欲急：细嚼慢咽中的养生智慧
生冷之品：当心爽了口伤了胃
喜吃烫食：食管炎或胃炎找上你
麻辣诱惑：小心脾胃“上当受骗”
咖啡虽美：空腹喝之脾胃吃不消
主食餐桌：养脾胃吃好主食胜药补
小米，补养脾胃的真情佳品
小麦，养心健脾的“天然营养宝库”
粳米，平胃气、长肌肉的滋补之物
玉米，健脾利湿、开胃益智的“珍珠米”
果蔬餐桌：会吃果蔬健脾胃
山楂，酸甜可口的“长寿食品”
大枣，补血安神的“天然维生素丸”
龙眼肉，补养心脾的“果中神品”
莲藕，滋养“后天之本”的灵根
山药，健脾固肾的“神仙之食”
豆类餐桌：巧吃豆补脾胃
黄豆，健脾补虚的“豆中之王”
白扁豆，健脾祛湿的“脾之谷”
绿豆，清热解毒滋养脾胃的“济世良谷”
豌豆，补肾健脾的豆中圣品
肉类餐桌：会挑会选养脾胃
狗肉，暖胃祛寒的“调补良药”
羊肉，益气补虚的温热补品
牛肉，专补脾土的“肉中骄子”
鸡肉，补精养血的“羽族之首”
第四章经络养脾胃：开启生命的福田
养好脾经，让生命之树常青
敲脾经，身体里的脾病“小药房”
公孙穴，消除脾胃疾患的第一大穴
三阴交，妇科疾病优选穴
太白穴，健脾化湿助食欲
血海穴，滋阴养血又健脾化湿
养好胃经，无病一身轻
敲胃经，不花钱的健脾开胃方
足三里，当仁不让的第一保健穴
内庭穴，泻胃火疗效好
梁丘穴，治疗胃痛的急救穴
天枢穴，便秘、腹泻双向调节
丰隆穴，减肥消脂的大穴
上巨虚，治疗腹泻的常用穴
第五章运动养脾胃：小动作有大健康
若要脾胃康，运动要有方
慢运动，脾胃健康的重要基石
运动有则，养脾谨遵十大“忌”律
运动养脾胃，只在举手投足问
叩齿咽津，小动作健脾大疗效
每天活动脚趾，脾胃康健增食欲
户外多慢跑，脾胃不衰老
摩腹走一走，活到九十九
常练太极，“慢调细理”养脾胃
没事常散步，不用进药铺
跳舞，舒筋活络又健脾胃
第六章中药是恩物：健脾助胃有良方
单味中药养脾胃
茯苓，益脾和胃的“四时神药”
芡实，健脾祛湿的“水中人参”
甘草，调和众药的“国老”
人参，滋补强身的“百草之王”
鸡内金，消食健胃的良药
滋养脾胃的中药方剂
焦三仙，消积化滞疗效好
补中益气汤，治疗脾胃病的经典方
枳术丸，健脾消食的灵丹
三白汤，女人的健脾美白汤
第七章养好脾胃身体棒，日常起居保安康
四季食养，脾胃调养因时而动
春养脾胃，养脾健胃三大注意
夏养脾胃，养脾健胃正当时
秋养脾胃，脾胃虚弱有宜忌
冬养脾胃，天寒地冻闭藏有方
别把生活细节当“小事”
饭后抽支烟，脾胃受牵连
以酒为浆，脾胃定受伤
白啤混饮，饮酒养生之大忌
起居有常，做个脾胃健康的现代人
思伤脾，思念让生命不堪重负
怒伤肝，脾胃也会被牵连
开心一笑，滋养脾胃的免费良药
第八章有病别硬扛：打好脾胃保卫战
糖尿病：一种“现代富贵病”
追根究底：脾虚失健是发病之本
易患人群：糖尿病眷顾这些人
经穴疗法：按摩、泡脚、刮痧联合行动
科学预防：从生活点滴做起
慢性胃炎：蚕食人体健康的“蛀虫”
追根究底：揭开慢性胃炎的面纱
治疗有方：把握治疗黄金法则
经穴疗法：按摩、刮痧调治慢性胃炎
膳食疗法：科学饮食赶走“炎”症
科学预防：把慢性胃炎消灭在萌芽之初
急性胃炎：饮食不节是“祸首”
追根究底：挖出急性胃炎的“祸首”
拯救健康：急性胃炎的“求救信号”
医治有方：中医对症下药
科学预防：精致生活是关键
胃下垂：让你不能饱尝口福的疾患
追根究底：摸清胃下垂的“病根”
医治有方：试试中医的小妙方
膳食疗法：饮食小妙方助你一臂之力
科学预防：远离胃下垂有主意
消化性溃疡：不可小视的肠胃病
追根究底：揭开消化性溃疡的面纱
中医处方：帮你把溃疡愈合
民间偏方：治疗消化性溃疡之良方
按摩疗法：随身携带的药囊
拔罐疗法：轻松拔去你的伤痛
刮痧疗法：治疗消化性溃疡的“大药”
科学预防：健康生活有妙招