脾胃好了病就少了--聚文网

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内容简介

经常便秘、口臭难闻、吃饭不香、晚上睡不好？这些都是脾胃问题惹的祸。由于工作压力大、饮食不规律不卫生等原因，越来越多的中国人脾胃都出了毛病。“三分治、七分养”，权威专家告诉你通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等，就能远离脾胃疾病。本书结合国内知名养生专家的脾胃观点，针对不同体质人群，全面讲述保养脾胃的有效方法，让你轻松拥有好脾胃。

第一章脾胃是后天之本，脾胃好少生病
脾胃是身体的轴心，它不好整个人都不好
脾胃在人体的位置
脾胃的重要性
脾胃不好，整个人都不好
脾是“后天之本”“生化之源”
脾主运化：脾是人体的食物“加工厂”
脾生血统血：脾是血液运行的司令官
脾主升清：脾是身体营养的运输机
脾主四肢：脾好腿脚好，人更有活力
脾主肌肉：肌肉力气、身体胖瘦由脾做主
胃是“太仓”“水谷之海”
胃是仓库，主受纳水谷
胃是“食物加工厂”，主腐熟水谷
脾胃互为表里，脾升胃降脏腑和
脾胃纳运相助，协同作战消化吸收好
脾胃升降相因，气机平衡营养输送通畅
脾胃燥湿相济，相互平衡身体好
脾胃不畅，五脏六腑都跟着受伤
脾胃虚，先伤肺
脾胃虚，肾也虚
脾胃弱，肝郁闷
脾胃弱，心受伤
第二章小细节大健康，那些让脾胃受伤的行为
不吃早餐，胃病很容易找上门
暴饮暴食，小心急性胰腺炎
偏食嗜食，脾胃、心脏都受伤
……
第三章 “察言观色”，读懂脾胃“求救”信号
第四章关注季节变化，遵循时令养护好脾和胃
第五章养护脾胃，吃好吃对是根本
第六章最简单的中药，用对养出强健好脾胃
第七章人体自带大药，用对经络穴位脾胃好
第八章动动手脚，动出强健好脾胃

脾胃好了 病就少了

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脾胃好了病就少了