八段锦(中医养生功法)(汉英对照)--聚文网

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内容简介

八段锦是当下国际上普及最为广泛的中国古代传统养生康复的代表功法之一，其动作舒展大方，尤其以人体的脊柱为中心，是左右对称、前后协调、上下协同的操作技巧，通过对机体持续、整体的训练，达到通行全身气血、强身健体的养生康复作用和目的。本书将以调身为主的八段锦功法的学习和训练过程，按照调身、调息、调心的顺序进行安排，目的在其外部动作、姿势训练熟练的基础上，再引导大家将这些动作与相应的呼吸操作、心理训练匹配起来，逐渐强化练功的内在体验，进而达到三调合一的气功境界目标，使我们的身与心融合成一个整体，以契合《素问·上古天真论》所倡导的“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”的健康养生理念。

作者简介

魏玉龙：就职于北京中医药大学针灸推拿学院，博士研究生，职务职称：教授、主任医师、博士生导师、临床系副主任、气功教研室主任，针灸推拿学专业气功方向，有较强的写作能力。

第一章八段锦调身操作
预备式
第一节两手托天理三焦
第二节左右开弓似射雕
第三节调理脾胃须单举
第四节五劳七伤往后瞧
第五节摇头摆尾去心火
第六节两手攀足固肾腰
第七节攒拳怒目增气力
第八节背后七颠百病消
收式
第二章八段锦调息操作
第一节两手托天理三焦
第二节左右开弓似射雕
第三节调理脾胃须单举
第四节五劳七伤往后瞧
第五节摇头摆尾去心火
第六节两手攀足固肾腰
第七节攒拳怒目增气力
第八节背后七颠百病消
第三章八段锦调心操作
第一节两手托天理三焦
第二节左右开弓似射雕
第三节调理脾胃须单举
第四节五劳七伤往后瞧
第五节摇头摆尾去心火
第六节两手攀足固肾腰
第七节攒拳怒目增气力
第八节背后七颠百病消
后记
参考文献

八段锦(中医养生功法)(汉英对照)

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