写给女性的暖养呵护指南--聚文网

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编辑推荐

中医暖养，西医呵护，中西医联手，给你最全面的身体保养指南 女性更懂女性。有些事不好意思跟医生说？看这里，医生姐姐都知道 事关你的内分泌平衡：要不要减肥、能不能熬夜、该不该吃甜点……虽然只是小事，但也要听劝手脚冰冷、脸色苍白，学会书中这几招，好气色轻松拿捏

内容简介

本书为资深妇科医生闫忠鑫和付虹医生的合著作品，围绕广大女性最关注的内分泌调养、体质改善、气色提升、疾病预防与改善等方面来打造，引导女性掌握更科学、更系统的健康科普知识，了解自己的身体，并学会从日常起居、饮食营养、常见病防治等方面来呵护自己、抵抗衰老，由内而外地打造自信美丽气质。

作者简介

闫忠鑫，上海市第一人民医院妇科主治医师，10余年临床工作经验，擅长月经失调、多囊卵巢综合征、更年期综合征、宫颈病变等疾病的诊疗及长期管理，科普自媒体博主，所有渠道粉丝150万+，获2020年上海十大健康新媒体新锐奖。出版著作《抗炎与免疫——女性健康手册》，受到广大读者欢迎。付虹，北京三甲医院妇科副主任医师，20余年的临床工作经验，擅长妇科常见病的诊治和处理。业余时间专注于健康传播，是多家媒体的签约作者。所有渠道粉丝500万。曾出版《付虹医生告诉你：无炎的女人好看丽》《月事》，《月事》已经翻译成外文，畅销海外。

第一部分保持年轻抗衰老1
第一章内分泌：激素平衡青春保2
01内分泌失调，你真的了解吗2
02记住内分泌失调的几个重要指标6
03这些食物吃多了，也会影响内分泌7
04情绪糟糕，内分泌功能跟着倒霉11
05睡得不好，引起看不见的内分泌烦恼14
06减肥不当或肥胖，身体都会很受伤18
第二章养脾胃：胃气充实不易老22
01脾虚的女性老得快，看看你有没有中招22
02减肥不当，脾虚湿盛更显胖26
03思虑伤脾，情绪不好老得快30
04食疗健养脾胃，抵抗衰老更实际34
05对症按摩，健运脾胃来补气38
第三章补气血：气血充实更年轻42
01血是气之根，血足的女性气才旺42
02胖补气、瘦补血，不胖不瘦靠调理46
03节食减肥很不妥，气血受损皱纹生52
……

写给女性的暖养呵护指南

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