不懂营养的女人老得快

字数: 175000
装帧: 平装
出版社: 吉林科学技术出版社
作者: 曾强生
出版日期: 2023-08-01
商品条码: 9787574404106
版次: 1
开本: 16开
页数: 200
出版年份: 2023

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内容简介

营养作为延缓女性衰老的推荐要素之一，对女性健康起到关键性作用，本书从营养的角度出发，指导女性在皮肤、体态、睡眠等方面如何调整身体机能，改善身体素质，增加机体活力，令其状态越来越好。作者详细地解释了“女人最需要哪些维生素”“吃什么食物可以改善脸色发黄的问题”“头发不好，需要补充哪些营养”“月经来之前，女人应该怎样吃”“如何留住胶原蛋白”等一系列与女性日常生活密切相关的问题，将其多年的医学营养从业经验汇聚于本书，帮助女性把身体的健康状态掌握在自己的手里。

第一章保持年轻，从了解营养开始
1营养不仅仅是一日三餐/3
2人体必需的营养有哪些/5
3女人不懂营养，衰老的速度会更快/8
4吃得多，不代表营养跟得上/11
5想要身体更健康，营养功课要加强/14
620、30、40岁，营养侧重各不同/16
第二章吃对营养，女人也能“逆龄”生长
1吃对营养，才能“逆龄”/21
2想要衰老慢，一定要抗氧化/24
3女人离不开的变美食物/26
4脸色发黄，吃什么可以改善/29
5如何留住胶原蛋白/31
6女人最需要哪些维生素/33
7如何通过食补，远离斑点/35
8可以吃的“眼霜”，让你拥有少女眼/37
……