我想谈恋爱(科学脱单指南)

1、最会讲相声的宝藏学者。 作者叶壮毕业于中国科学院心理研究所，北京社会心理联合会科普委员会副秘书长，中国心理学会（CPA）成员，美国心理科学协会（APS） 成员，学术背景过硬。知乎心理学领域优质回答者，用通俗幽默的语言传播心理学知识，拥有27万关注者，获得136597次赞同，147806次收藏。 2、科学脱单，实现爱情从0到1的跨越。 拆解恋爱过程，拒绝套路，用心理学原理教你提升个人吸引力，在茫茫人海中定位到靠谱的恋爱对象，通过和谐的交流，最终表白成功。解答你关于两性交往的疑惑，三观正、干货足、教你经营爱情的初级阶段。 3、可操作性强，干货十足。 为什么相亲会尴尬？心动是一种什么感觉？怎样才算“对的人”，恋人是相似更好还是互补更好？单身是因为颜值不够吗？那些现实生活中的苦恼，通通都能在这本书里找到答案。

如何开心且高效地找到属于自己的恋情？在这本书中你能找到答案。本书从四个由浅及深的普遍问题入手，包括打造个人吸引力、解锁约会的正确打开方式、处理磨合期的小矛盾以及表白注意事项等，教你经营爱情的初级阶段。叶壮老师倡导“你需要的是靠谱的恋人，而不是伟大的爱情”的价值观，利用社会心理学、发展心理学的靠谱研究成果，解答你关于两性交往的疑惑，为你提供建议和解决问题的方法论，帮助你实现爱情的“从 0 到 1 ”的跨越。

叶壮，心理学者，毕业于中国科学院心理研究所，现任北京交通大学特聘讲师。北京社会心理联合会科普委员会副秘书长，中国心理学会（CPA）成员，美国心理科学协会（APS） 成员。知乎心理学领域优质回答者，拥有27万关注者。曾出版《边游戏，边成长》《21招，让孩子独立》《秒懂力》《智慧教养》，译著《自驱型成长》。丁香妈妈点击量排名前三的金牌讲师，开设课程累计收听人数过万。活跃于各大平台，受众多企业、学校、栏目邀请担任心理学专家顾问，如中央人民广播电台经济之声《你才有病呢》栏目、新东方“前途出国”等。曾受邀担任《吐槽大会》与丁香医生倾力打造的《喜剧养生夜》等脱口秀节目嘉宾。

前  言 / 001 Chapter1 做好准备： 打造个人吸引力 入口场景：找到自己的“恋爱主场” / 002 相貌偏好：颜值不高也能魅力一百分 / 012 优势人格：“靠谱”才是恋爱品牌 / 019 酒瓶底子效应：酒吧夜场，究竟能否邂逅爱情？ / 029 Chapter2 高情商沟通： 约会的正确打开方式 关系纵深：为什么相亲会尴尬？ / 038 爱情生理学：“来电”是一种什么体验？ / 047 情感归因：设计你的“一见钟情” / 055 爱情三角：什么才算“对的人”？ / 064 话轮技术：让话题自己转起来 / 071 资产主观评估：有趣才是最重要的“资产” / 080 社会交换：斩断不切实际的单相思 / 088 巴纳姆效应：算命的说我俩不配，怎么办？ / 098 Chapter3 见招拆招： 磨合期的小矛盾 相似性原则：要相似还是要互补？ / 108 友谊天花板：我拿你当兄弟，你却想追求我？ / 116 高情商表达：不做“烂桃花”收割机 / 124 磨合管理：剿灭破坏初期关系的“恶魔” / 135 矛盾处理：让分歧变得更有价值 / 143 舆论压力：你的爱情你做主 / 151 领地意识：如何应对吃醋与竞争 / 161 行为同步：应对异地的好手段 / 170 Chapter4 胜利的凯歌： 表白注意事项 关系评估：何时表白，真是个问题！ / 176 表白技术：避免功亏一篑的注意事项 / 185 走出 舒适区：是时候开始一段长期 稳定的亲密关系了 / 193 写在最后 / 205

     入口场景：找到自己的“恋爱主场” 说到“脱单”，我就想起了那首广为流传的《单身狗之歌》： 两个黄鹂鸣翠柳，你还没有女朋友； 雌雄双兔傍地走，你还没有男朋友。 别人成双成对，你形单影只，连对象都不知道在哪里，该怎么脱单呢？ 为了把咱这本书写好，我已经跟不少急于脱单的朋友聊过。他们当中有从生下来就一直单身的，有被旧爱伤得太深的，有谁也看不上的，有觉得谁都看不上自己的：形形色色，多种多样。 我一提到“脱单方法论”，他们中的很多人都给我提出了同一个问题。“我觉得你这个内容，有点像屠龙术。纵然你讲了一大堆恋爱技巧、实操方法、科学知识，可我现在用在谁身上呢？巧妇难为无米之炊，就算听了课，我也遇不见那个～阿！” 没错！想脱单，首先得有个对象。换句话说，在“爱上”之前，肯定有一个前置条件，那就是“遇见”。为了帮你“遇见”，我想先和大家聊一聊“圈子”这个话题。 爱情始于圈子。 首先，请你树立第一个认知，叫作“绝大多数爱情始于同一圈子中的交集”。 这句话有两个关键词，一个是“同圈”，另一个是“交集”。“同圈”，顾名思义，你们得在同一个三维空间里；“交集”，就是人群中的回眸一笑、秋波不断电光闪闪的对视、相见恨晚的侃侃而谈：只是因为在人群中多看了你一眼，从此开始对你的思念。 为什么在北上广深谈恋爱，比在十八线小县城找对象要难？为什么中学生早恋现象特别普遍，走进社会，找个暖昧对象都难上加难？因为在十八线小县城，在学生时代，有着共同的人际关系特征：圈子小，交集深。小圈子内的深交集，最容易进发深厚的友谊和坚定的爱情。 很多人误以为，自己单身是因为“认识的人不够多”。其实谈恋爱，并不一定要跟逛购物网站一样有那么多备选项。找不到对象，问题不在于认识的人太少，而在于处于同一个圈子并且深入交流的人太少。 每个人都有好几个圈子。你爱好健身，就有个健身圈；你喜欢美食，就在吃货圈；你喜欢开黑打手游，身边就围着一堆战友。你可能在多个圈子中找到爱情的种子，但并不是每粒种子都能长成大树。所以，你要学会的是，如何挑出能找到爱情种子的重点圈子，挖坑浇水，让其长出爱情的新芽。 在这里，我们根据你与他人交流和熟悉的程度，将圈子里的人划分为两拨。 一拨人叫“熟人交互”。你们彼此之间知根知底。例如在职场圈，你总有几个关系比较要好的同事，经常一起吃饭逛街聊八卦。另一拨人叫“准熟人交互”。同样是职场圈，你和上司的交流可能仅限于工作分配和交付。出了办公室，就是点头之交的半个陌生人。如果在一个圈子里，你们只是见面打招呼的泛泛之交，谈什么爱情火花？难道你想全靠一个眼神来传递你内心的火热吗？ 因此，你的任务就是寻找契机，与他人从“准熟人交互”的状态，跳转到“熟人交互”。这样，才会有更高概率进发出爱情的火花。 我跟我老婆当年的爱情小火苗，就是这样点燃的。 P2-4