不可不知的365个身体锻炼常识--聚文网

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生命在于运动忙人和懒人的健康手册
身体是生活之本，健康是人生优选的财富。没有健康的身体，一切都无从说起。运动能增强体质、提高机体免疫力、防治疾病，还有助于改善情绪、提高自信、发展个性、防止心理疾患，是保持身体健康最安全、最绿色、有效的途径。

内容简介

运动是优选的补药。不锻炼可能会使您发胖，使您的身体状况越来越差，甚至各种疾病缠身。本书详细讲解肌肉、骨骼、耐力、排毒等一系列科学锻炼方法，树立正确的锻炼观念，告诉您正确锻炼的习惯和方法，使您拥有一个健康的身体！

作者简介

于菁，曾任保健时报社副社长、副总编辑。现任中国保健协会科普教育分会常务副会长兼秘书长。中国老年保健协会副秘书长，新时代健康产业集团专家顾问委员会委员，中国健康事业对外交流协会常务副会长兼秘书长。
从事健康教育工作10余年。组织大型健康科普报告及讲座百余场，发表科普文章60余篇，组织编写科普书刊40余部；2006年代表中国保健协会科普教育分会组织有关专家编写的《城乡社区健康管理丛书》，荣获中央文明办、民政部、国家新闻出版总署、国家广播电影电视总局颁发的优选单位奉献奖。13位作者荣获优选个人奉献奖；2010年6月被中国老年保健协会授予老年保健突出贡献奖。

Part1 健康从锻炼开始
  锻炼与健康
  年纪轻，不必锻炼吗
  健康新概念
  无病就是健康吗
  亚健康是什么
  远离亚健康的十字方针
  引起亚健康的因素你知道吗
  学会健康自测
  运动也有处方
  锻炼计划的自我调整
  开始锻炼的宜忌常识
  爱“比试”，锻炼忌
  宜学会健康体重的判断
  应当了解的基本健康数值

不可不知的365个身体锻炼常识

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