渡边淳一写给年轻人的幸福秘笈

渡边淳一对“幸福”的理解入木三分，他创作的《幸福达人》、《钝感力》从身体生理构造、男女爱情、婚姻、事业、人生、家庭等方面出发，阐述了幸福的概念，并告诉读者怎样才能真正体味到幸福……本书根据渡边淳一的幸福论，给予当代社会中彷徨苦闷的年轻人以全新的启示。在本书中，你将学会如何求得内心的平衡，学会在现代社会中怎样与人和谐相处，并取得优选的胜利。相信每个读者，都能找到通往幸福的捷径，从而改变自己的心境乃至人生！

秘笈一：
幸福，就是守住“谦卑态”
不和周围的人比较
降低参照标准
幸福的谦卑态
改变自己的幸福价值观
和贫穷的时代比比看
和法皇比比谁洗澡更方便
秘笈二：
幸福，就是懂得感激“身体”
认识与生俱来的生存能力
幸福就是“可以舒服地小便”
懂得感激终日劳作的心脏和血液
懂得感激“自备的安全机构”
懂得感激肝脏这座“化工厂”
你的身体绝不会背叛你
不知有多少人羡慕你的健康
别让身体太敏感
秘笈三：
幸福，需要了解“自律神经”
“自律神经”和血管的关系
血管随着心情变化而收缩扩张
应激反应牵制着身体的健康
担心自己患病，你真的会患病
放松神经让你更幸福
神奇的“欢笑疗法”
秘笈四：
幸福，要换个角度看待好与坏
好与坏实为一体，只是角度不同
结婚与未婚各有利弊
升职与不升职的好坏
不要从表象上判断好与坏
变负担为动力
丢掉糟糕的负面情绪
不去怨恨和嫉妒别人
秘笈五：
幸福，就是冲破思维定式的束缚
不要在心中竖起篱笆
撒谎，不全是错误的
“想做什么”和“必须做什么”
做个不服老的人
失眠也没什么大不了
凡事别钻“牛角尖”
学会做“没有固执心”的人
从成长到成熟
秘笈六：
幸福，就要学会随机应变
你的应变力值有多少
别让感动能力衰退掉
没有性的领导也幸福
让你的柔软发挥更大作用
学会“乖巧”也能获得幸福
“旁观者”才能有准确的判断
秘笈七：
学会接受“进步的和不进步的”
一切都是与时俱进的产物
“进步”的与“不进步”的
凡事不能尽如人愿
爱情，止于一代人的智慧
爱恨善恶乃人之初
近善远恶拥抱幸福
秘笈八：
幸福，需要积攒智慧
智慧比聪明重要
做个真正的“聪明人”
摔倒了，再爬起来
该记住的千万别忘记
来自钝感的智慧
学会活用“钝感力”
秘笈九：
幸福，就在身边找一找
不一样的“才能”，不一样的幸福
学会爱自己，肯定自己
理解万岁
像渡边淳一那样“在打工中学习”
跳到人群中去
朋友更多，幸福更多
秘笈十：
学会与人交往才会幸福
独享的幸福有限度
学会轻松地说出“谢谢”
有选择地“左耳进右耳出”
懂得快乐地拍拍马屁
身体小接触拉近大距离
保持“女士优先”的风度
秘笈十一：
所向披靡的定制恋爱论
渡边淳一说“恋爱是人学”
幸福的恋爱需要智慧
恋爱要学会“东张西望”
从恋爱“博弈”中学会控制自己
成功的恋爱需要“钝”
失恋意味着开始下一次恋爱
恋爱无所谓胜负
秘笈十二：
从“男时”到“女时”的幸福转变
渡边淳一谈“爸爸股”
文明进步对男人的利弊
接受男人和女人的差异
“男人诞生于女人”
从“男时”到“女时”的顺应
积极了解彼此的分歧
寻找幸福，永不放弃

    渡边淳一说：“幸福与不幸福的判断来自于和别人的比较。越是这种时候，人们越是只注意到自己不理想的一面，从而愈加感到自己不幸。”幸福是个比较级，幸福不幸福是在比较中显现的。就好比你开着小奇瑞QQ穿行在大马路上，看到那些挤公交车的人，会觉得自己有车代步还真幸福。这时忽然一辆宝马洋洋得意地鸣着喇叭从你身边疾驰而过，你的幸福感可能立马就风中凌乱了。 的确，人们在比较之后，总会对自己不满，把自己的缺点或不美满放大，而把别人的幸福和快乐夸大，因此就产生了不如人的感觉。这也许是人心不足的一个体现吧，不过这种人心不足却实实在在是我们感到不幸福的根源。 这让我想起一个小女孩在海边捡贝壳的故事。 小女孩第一次来到海边，大海的美丽景色让她陶醉不已。一天清晨，海潮退去后，各种各样的贝壳遗留在海滩上，小女孩见到了非常兴奋。她拎着自己的小桶奔向海边，捡起那些形态、颜色各异的贝壳来。不一会儿，小女孩捡的贝壳就在小桶里铺了一层。一抬头，她看到曾一起玩的一个小姐姐也在捡贝壳，小女孩忍不住喊她：“你来看看我捡的贝壳吧，都非常非常漂亮。”那个小姐姐就把自己的贝壳也拿了过来，两个人跪在沙滩上比起了捡来的贝壳。 小女孩炫耀地拿出一个完整的扇贝，说这把小扇子多好看。可是那个小姐姐却不屑地拿出一个更大的扇贝，说小女孩的贝壳太小了。接着小姐姐把自己捡到的形态各异的贝壳摆了出来，什么女巫骨螺、马蹄钟螺，还有绿色的小贝壳。小女孩看着小姐姐形态各异的贝壳，再看看自己捡来的，除了小扇子，就是很普通的小螺壳。怎么看都没有人家的漂亮。小女孩越看姐姐的贝壳越不开心，刚才捡贝壳的幸福感就这么一点一点地消失了，她最后气呼呼地把贝壳都丢到了沙滩上。 刚工作的时候，跟我同年毕业的女孩性格开朗，总是无忧无虑，一脸幸福的样子。她后来订了婚，办公室里的人都知道了，就跟她聊结婚的事。没想到几个女同事聊着聊着就开始攀比了，这个说老公向她求婚时买了多少钱的钻戒，那个说结婚的新房装修费花了多少，另一个则说老公当时对她如何听话、如何顺从。说完就问这个女孩子，你老公怎么求婚的，新房如何，是不是听话，是否关心你。女孩被她们七嘴八舌地围住追问，支支吾吾地说不出话来。 等到人都散了，女孩子来找我，很苦恼地说：“我要考虑结不结这个婚了，他真是没有什么优点嘛。”我听了很是惊讶，因为在我的印象中，她跟未婚夫相处得很好，算是情投意合的那种情侣。我忙问怎么了，她就叙述起刚才的情形，最后说：“跟她们的老公比一比，他根本没什么优点啊，我还能要他吗？结婚后，我能幸福吗？” 这个结论真是让人吃惊，我明白，是盲目的比较让她失去了正确的判断力，她接近不是从自己的感受出发来考虑这个问题，而是从能否比过别人的角度来考虑的。 其实，那些总喜欢跟别人比较的人骨子里是不自信的，他们想要通过一些浅显的比较来寻找自己的信心，可结果往往是更没信心。又或者这类人并没有明确的人生目标和意义，只好以别人的生活状态为标准来衡量自己。很多时候，这些人跟别人比的只是表象，只是人们能够眼见的一部分，至于背后的辛酸或不快乐却根本看不到，因此这种比较纯粹是自寻烦恼。我的这位同年毕业的同事就不幸陷入到这种烦恼了。 所以，要想幸福，就不要只盯着别人看，不要跟别人比，尤其比那些别人有而你没有的地方。幸福的关键在于充实自己，让自己信心满满，而不是跟别人比来比去。当我们丢弃一心只想超过别人的好胜心时，当我们真正关注自己，真正专注于自己的生活时，我们就会获得心态的平衡和安然，而幸福也就会降临到我们身上。 P2-3