人性的优点

田由申、梁军编写的《人性的优点》涵盖了大到人生态度，做人做事的原则，小到日常生活中诸多细微而又重要的细节，全面阐述了近期新的成功法则。
本书将告诉您：如何走出人生的误区，怎样从忧虑中解脱出来，掌控情绪，常保活力，相信自己，敢于梦想，正视现实，智慧工作，笑对讥评，放下过去，完美交际，合理规划，收获真爱，从而创造幸福美好的生活。当你通过本书解决好这些问题之后，其他问题也就迎刃而解了。

田由申、梁军编写的《人性的优点》是当今世界伟大的成功学家――戴尔？卡耐基一生中最重要、最生动的人生经验的汇集，也是一本记录成千上万人如何摆脱心理问题走向成功的实例汇集。《人性的优点》涵盖了人生态度，做人做事的原则，以及日常生活中诸多细微而又重要的细节，全面阐述了近期新的成功法则。相信这本充满幽默、智慧和力量的书一定会给你带来很大的启迪，使你充分开发蕴藏在身心里而尚未利用的潜能，发挥我们的优点，去开拓成功幸福快乐的新生活之路。

第1章 忧虑，美好人生的破坏者
忧虑是健康的大敌／3
忧虑是容貌优选的克星／5
根据概率，不幸很少发生／11
释放自己，走出压力的牢笼／14
别为小事抓狂／17
让自己忙起来，没有时间忧虑／21
不必说：“要是……就好了……！”／24
第2章 做自己情绪的主人
别让愤怒毁了你／29
先处理心情，再处理事情／31
减掉“情绪包袱”／34
别再胡思乱想了，让忧虑到此为止／36
阴暗的对面是光明／39
命运会随着你的心情转弯／42
热忱是竞争力的源泉／44
快乐：人生第一大奋斗目标／46
第3章 常葆充沛的活力，健康高于一切
你为什么会疲劳／51
会休息的人，才会生活／55
良好的工作习惯，能减轻压力／59
笑，是优选的良方／62
失眠，是因为思想里忧虑弥漫／64
我运动，我健康／66
享受“慢”生活，在慢中找到生命的节奏／68
第4章 你自己就是一座宝藏
你，没有副本／73
冲破盲从的怪圈／76
喜欢你自己／80
寻找自己的“富矿区”／82
自信是成大事的第一秘诀／85
第5章 有了梦想，你才伟大
只有想不到，没有做不到／91
行动是使理想成为现实的催化剂／94
学会从反面思考／97
革除旧的思考习惯／100
强者为自己的目标活着／103
第6章 正视现实，把握今天
挫折只是一次测验／109
拒绝消耗时光／114
很好的获取24+1小时／115
精彩生活每一天／118
抓住机会，立即行动／121
要冒险，但不能冒进／125
第7章 智慧工作，幸福人生
热爱你的工作，你会更快乐／131
做事要分清主次，不要眉毛胡子一把抓／134
多动脑，找到很好的工作方式／136
减轻工作压力，不要让它压垮你／138
努力工作，但不要去拼命／143
正确做事更要做正确的事／146
做自己擅长的事，让你得心应手／148
不喜欢的工作，这样做／152
第8章 笑对讥评，从别人的镜子中打量自己
承认自己是错的，可以减少很多麻烦／157
接受批评就是进步／160
争论中没有赢家／163
幽默让你避尴尬／166
别陷入别人的评论中／169
多一些自我解嘲／172
第9章 不要为打翻的牛奶哭泣
不要为打翻的牛奶哭泣／177
放得下，才能快乐生活／180
过去的就让它过去吧／183
别让昨天决定一生／186
第10章 完美交际，让人喜欢你
牢记他人的名字／193
成为永远受欢迎的人／196
不要吝于帮助别人，助人就是助己／198
赞美是最动听的语言／202
微笑是一片美丽的花瓣／204
口无遮拦不可取，话不点透留余地／207
倾听赚得好人缘／210
第11章 合理规划生活，别为金钱而苦恼
70％的烦恼与金钱有关／217
树立正确的财富观／220
赚钱是为了活着，但活着绝不是为了赚钱／225
贫穷本身并不可怕，可怕的是贫穷的思想／229
穷人最缺少的是什么／232
第12章 好女人塑造成功男人，好男人成就幸福女人
要从心里理解他／239
女人的激励，男人的心跳／242
好男人是夸出来的／245
男人的面子最重要／248
扯后腿的女人，让男人兵败如山倒／252
懂得宽容的女人有帮夫运／256
成功男人背后的好女人／260
一个好男人能成就一个好女人／262

    忧虑是健康的大敌 ？在纷繁复杂的现代社会，只有能保持内心平静的人，才不会变成神经病。 ？不知道如何抗拒忧虑的人就会减短寿命。 ？在医生接触的病人中，有70％的人只要消除他们的恐惧和忧虑，病就会自然好起来。 ？忧虑容易导致三种疾病：溃疡、高血压、心脏病。 生活在现代社会，人总会遭遇到来自四面八方的压力。房价、物价、车价、油价、健康、工作、人际关系、前途、子女教育……忧虑，就像毒蛇一样缠着你，你总担心处于食物链的大力度优惠端，时刻有种惶恐甚至不祥的感觉，似乎危险就潜伏在你身边任意一个角落，伺机向你发起进攻。不论情感、家庭、社会的压力，还是工作、生活、环境的压力，都使人觉得被、束缚，并由此产生数不清的烦恼和忧虑。 整日忙碌的你是否知道，长期忧虑会导致头痛、背痛、胃痛、失眠、紧张、易怒、工作效率低下、办事拖延，等等。有关的权威报告声称，我们身体的大部分疾病都是因为忧虑而起，比如心脏病、高血压、风湿病、胃溃疡、甲状腺病、糖尿病…… 有医生宣称，50％以上的病床上躺着的，都是神经紧张的病人。如果用高倍显微镜研究这些病人的神经，多半跟普通人一样健康。显然，他们的问题不是病理上的，而是挫折、焦虑、烦恼、恐惧和绝望等不良情绪导致的。 美国柏灵顿北方圣太菲铁路运输公司医药主管格伯说：“如果病人能祛除恐惧与忧虑，70％的人就不用看医生了。”他还说：“恐惧产生忧虑，忧虑造成紧张，影响胃部神经系统，改变胃液分泌，引起胃溃疡。” 《神经性胃病》一书的作者约瑟夫？蒙塔格说：“胃溃疡的产生，不是因为你吃了什么，而是因为你忧愁些什么。” 的确，胃溃疡是一种典型的心身疾病，最怕精神紧张和忧虑，心理因素对胃溃疡影响很大。恐惧使人忧虑，忧虑使人紧张，从而影响到人的胃部神经，造成胃液分泌紊乱，引起胃溃疡。如果治疗不及时还会导致出血、穿孔、幽门梗阻以及癌变等严重后果。这是因为精神紧张、情绪激动或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。 所以，消化道溃疡病人应避免精神紧张，保持轻松愉快的心境，这是治愈溃疡的关键。平时生活要有规律，不可过分疲劳，注意休息，劳累过度不但会影响食物的消化，还会妨碍溃疡的愈合。 过度忧虑会使人的血压和心率升高，而且还会促使人体大量分泌一种应激激素，给心脏增加负担。加拿大卡尔加里大学的心理学家波拉德？基在研究中发现，与心情放松的人相比，经常通过沉思对压力作出反应的人夜间血压下降的幅度较小。她指出，夜间血压下降幅度小于正常幅度的人死于中风和心脏病的风险较大。 据统计，死于心脏病的医生比农民多20倍，因为医生过的是紧张的生活。法国外科医生、生物学家与优生学家，诺贝尔生理学、医学奖获得者亚历克西？卡雷尔曾经说：“不知如何对抗忧虑的人，往往英年早逝。” 焦虑容易导致神经和精神问题。有人因为忧虑而精神崩溃，有人因为忧虑而得了糖尿病――股票一下跌，他的血和尿里的糖分就升高。 也许你想不到，忧虑甚至会使你得蛀牙。由于焦虑、恐惧等产生的不快情绪，可能影响到一个人身体的钙质平衡，而使牙齿容易受蛀。有一个人起先有一口很好的牙齿，后来他太太得了急病，使他开始担心起来。就在她住院的三个礼拜里，他突然有了九颗蛀牙――都是由于焦虑引起的。 人生路上会遭遇到许多的不幸、挫折、失败、打击、痛苦、孤独等等，当你放下这一切时，心灵得到了解脱，内心得到了愉快，生活变得美好，内心也不再忧虑。忧虑来自内心，一切的烦恼都来源于自身，你必须学会减轻你的压力和忧虑。当你学会了放下，烦恼、忧虑都将离你而去。