妇产科专家告诉您快乐怀孕安胎助产

从知道怀孕的第一天开始，你的人生将进入全新的阶段，在这关键10个月中，每个月都会出现不同的惊喜与感受。
主编本书的专家带领你，从怀孕到分娩这个与胎儿最亲密的10个月中，从了解准妈妈和胎儿每周的身体变化开始，让准妈妈逐步了解，怀孕期间哪些事情是该做的，哪些事情是不该做的。只要遵循孕期“做”或“不做”的保健原则，就能让准妈妈安心养胎，顺利孕育出一个健康宝宝。
本书展示了大量的图片，配合科学详尽的文字，以全彩图解的形式为准妈妈排解怀孕期的多种疑虑，倡导一种明智和负责的态度，以帮助初为父母者学习。伴随准妈妈一起走过难忘的孕期，一起分享“健康怀孕”的秘诀。

付小青，北京保护健康学会专家委员会专家，北京市妇女儿童专业委员会专家，中国优生优育协会专家委员会专家、理事，东四妇产医院专家。擅长孕期营养、保健、护理及新生儿喂养、早教、常见病、多发病的观察与家庭应对等。

第一章 怀孕第一个月
胎儿发育
第1周我还只是精子和卵子
第2周卵子率先发育成熟
第3周爸爸妈妈相爱种下的那颗子就是我
第4周我把自己埋进妈妈的子宫膜里
孕妈妈变化
第1周子宫是小宝宝的摇篮
第2周排出卵子
第3周受精卵进入子宫
第4周受精卵悄然着床
孕妈妈健康呵护
如何确定是否怀孕
怀孕后做了这些事怎么办
怀孕后服用了感冒药怎么办
服用了避孕药怎么办
怀孕了拍了X射线怎么办
阴道出血怎么办
着床出血
病理性出血
何时出现早孕反应
胃口不好可以选择哪些营养食物
最可靠的妊娠判断方法
要警惕宫外孕
停经
晕厥与休克
阴道不规则出血
腹痛
孕妈妈用药要谨慎
怀孕中禁用的中药
不宜服用的西药
最不适的孕早期
开始喝孕妇奶粉吧
你应该这样吃
补充叶酸
每天摄入充足的优质蛋白质
每天摄入150克碳水化合物
饮食以清淡为主
菜谱推荐
红烧黄鱼
鸡肉鲜汤烧小白菜
你不应该这样吃
饮酒
饮用浓茶
吃过于丰盛的晚餐
喝太多冷饮
偏食
胎教准备
准备胎教用品
提前进行运动准备
准备一本胎教日记
学习静心呼吸法
快乐地欣赏一幅画
给宝宝写一封信
第二章 怀孕第二个月
胎儿发育
第5周我的大脑发育的第一个高峰
第6周胳膊和腿渐现小萌芽
第7周脑垂体开始发育，我更聪明了
第8周在羊水中自由活动
孕妈妈变化
第5周月经过期了
第6周早孕反应的其他症状初见端倪
第7周早孕反应更加严重了
第8周由怀孕而引起的腹部不适
孕妈妈健康呵护
孕妈妈防辐射推荐阅读
少用微波炉
安全使用复印机
少用电脑
避免使用电磁炉
警惕病理性腹痛
宫外孕：大多一侧腹痛且伴有出血
子宫肌瘤或卵巢囊肿：绞痛、腹部膨大
先兆流产：下腹疼痛或伴有流血
阑尾炎：腹部有压痛、恶心、呕吐
孕期检查
产检建卡
产检时间表
孕期产检的次数
产检费用报销
孕期腹围的变化
孕期宫高的变化
你应该这样吃
吃哪些食物有助于缓解孕吐反应
摄取充足的B族维生素
保证营养全面
补充水和矿物质
菜谱推荐
鲜奶玉米笋
胡萝卜牛腩饭
你不应该这样吃
多食酸性食物
饮可乐
吃发芽的土豆
食肉过多
吃过量的菠菜
食用霉变食物
轻松胎教
给胎宝宝取个小名
布置胎宝宝的房间
讲一个故事给胎宝宝听
欣赏一首英文歌曲
进行音乐胎教
学习正确的坐姿
欣赏一幅世界名画
第三章 怀孕第三个月
胎儿发育
第9周胚芽期已过，依然分不清男女
第10周已经长成一个“小大人”了
第11周妈妈，听见我的心跳声了吗
第12周动个不停的“小淘气”
孕妈妈变化
第9周子宫变大了
第10周有点抑郁
第11周早孕反应开始有所减轻
第12周流产的可能性大大降低
孕妈妈健康呵护
如何建立围产保健手册
及时建档很重要
建档需要带的证件
预防妊娠纹从现在开始
勤擦滋润油
适度按摩
控制体重
多吃含优质蛋白的食物
你应该这样吃
膳食以清淡、易消化为主
选择自己喜欢吃的食物
继续服用叶酸
补充膳食纤维
补充维生素E
富含维生素E的食物
菜谱推荐
木耳香葱炒河虾
燕麦粥
你不应该这样吃
用咸菜来开胃
吃过量的水果
食用过分辛辣刺激性的食物
喝长时间熬制的骨头汤补钙
轻松胎教
欣赏齐白石的《蛙声十里出山泉》
制作花艺
给胎宝宝讲《小蝌蚪找妈妈》
欣赏摄影作品
第四章 怀孕第四个月
胎儿发育
第13周我能“聆听”声音了
第14周开始练习呼吸了
第15周能听见妈妈的呼吸和心跳了
第16周我会打嗝儿了
孕妈妈变化
第13周初现怀孕体态
第14周可以穿孕妇装了
第15周能分泌初乳了
第16周感觉到轻微的胎动
孕妈妈健康呵护
孕期的口腔卫生很重要
口腔检查和治疗
蛀牙
口腔日常护理牙龈病
皮肤瘙痒怎么办
防治皮肤瘙痒
你应该这样吃
摄入足够的钙
适量摄入维生素
增加糖类摄入
补充DHA
提高蛋白质利用率
注意对铁的补充
喝足够的水
菜谱推荐
枣菇蒸鸡
番茄汁茭白羹
你不应该这样吃
吃得过饱
食用冷藏时间过久的熟食
喝水过多
节食
过多食用鱼肝油
过量补钙
轻松胎教
手指操虫虫飞
打扮漂亮的你
……
第五章 怀孕第五个月
第六章 怀孕第六个月
第七章 怀孕第七个月
第八章 怀孕第八个月
第九章 怀孕第九个月
第十章 怀孕第十个月
第十一章 孕期不适症状饮食调养
第十二章 科学坐月子