名校学霸的高效学习法

★超稀缺，区别于其他学习类图书！ 11位国内外top名校精英学霸，带给你可复制的硬核学习法！ 无论你资质如何，家境如何，都能从中找到学业逆袭的秘诀！无论你是学霸、中等生还是差生，都能找到对标的方法。 ★ 作者背景权威。 本书作者全部来自于国内外top院校，如清华、北大、哈佛、斯坦福、麻省理工、剑桥等，从文科到理科全覆盖；每位作者都有独特的学习秘诀，在本书中毫无保留地分享给你。 ★ 内容全面、实用。 清华大学学霸告诉你如何考出超出预期的成绩。 北京大学学霸告诉你如何高效学习数学。 麻省理工的学霸带你用“动画视觉思维”学习理科。 剑桥大学博士告诉你如何用极限思维，物理考满分。 哈佛大学心理学硕士带你掌握脑科学与高效记忆法。 卡内基梅隆大学博士亲授你不同分数段的复习策略 斯坦福大学学霸告诉你如何“拆解知识黑箱” …… ★一本书破解所有学习难题，带你超越家庭与天赋上限 学习规律 提分策略 高效阅读 激发潜能 时间管理 超强记忆 复习预习 高效刷题 突击备考 知识统筹

11位来自国内外Top名校的学霸 张译雯（哈佛大学发展心理学硕士）、曾婧莙（麻省理工学院计算机科学专业）、冯陈俊一（美国西北大学经济和广电传媒双专业）、 张君剑（剑桥大学硕士） 向耘（哈佛大学应用数学硕士、北京大学数学科学学院、中国语言文学系双学位、杜克大学数学系博士）、 王凯（阿卜杜拉国王科技大学百万全额奖学金获得者） 汤晓颖（剑桥大学物理系博士）、麦家宇（斯坦福大学）、缪滨旭（加州大学计算机专业）、胡曦阳（清华大学学士、杜克大学硕士、卡内基梅隆大学在读博士）、赵炫（英国帝国理工学院计算机专业）

序言
人人都可以是学霸 _001
1 人人都能掌握的“学业突围全面计划”_001
模仿，让你快速建立自己的学习模式 _002
错题集，怎样用才有效？ _004
停止无效努力，看到自己的问题 _008
学会舍弃，让你拿满属于你的分数 _009
自主学习，助你获取更多知识 _011
提前规划，让你的未来不迷茫 _012
承认失败，让你轻装奔赴下一个战场 _013
关于逆袭，其实没那么简单 _015
关于自律，其实没那么难 _017
关于自信，其实没什么不好意思 _019
关于留学，其实你应该知道 _021

2 好的家庭关系是孩子成才的第一步 _025
坚持练字，是一个好习惯 _026
适当的激励，激发孩子更多潜能 _028
把孩子的人生还给孩子 _029
良好的亲子关系从“互相尊重”开始 _033

3 人人都能掌握的超强记忆法 _035
有效的记忆法，帮你塑造更有活力的大脑 _037
多感官记忆法 _039
相似记忆法 _040
简化记忆法 _041
奇特联想法 _042

4 提高自律，摆脱拖延 _045
自律的前提是动力 _047
合理制订任务，让你保持高效 _048
解决拖延症的技巧 _051
提高自律的两种方法 _052

5 心理健康比什么都重要 _055
缓解焦虑，轻松应考 _056
克服外貌自卑，由内而外塑造自信心 _057
科学减肥，保持好心情 _058
家长如何应对孩子的青春期恋爱 _060
对校园暴力说“不”_061
和你的孩子平等沟通 _064
学习的“核心助力”：自信与毅力 _066

6 打破刻板印象，掌握理科学习规律 _069
破除偏见：“学习理科需要天分”_070
从“新计算机的诞生”，论理工之差异 _072
理科的基础：数学学习与逻辑 _075

7 用“动画视觉”理解理科 _079
视频时代，怎样让学习理科变得更加简单？ _080
做涉猎广泛的全才，从拒绝听话读书开始 _082
学习到底是什么？ _089

8 如何培养理科思维 _091
极限思维：中学物理满分秘籍 _094
量子思维：打开新的世界 _096
数学思维：回归物理学习的本质 _100
每个人都要有点“理科思维”_102

9 亲测有效的时间管理法 _105
四象限时间管理法 _107
我的“第二象限”人生 _110
我的关键总结：做比想更重要 _114

10 保持好奇，终身成长 _119
建立好奇心：腾出碎片时间去了解新事物 _121
“好奇心实验”：选择可以让你保持长期好奇的事 _124
辨别好奇心和舒适区，做真正发自内心意愿的事 _126
行动计划表：如何将好奇心转变为行动力 _127

11 运用“任务管理器”，轻松完成学习任务 _131
任务评级：全面了解你要做的事情 _132
制作长期计划表：确定好方向才不迷茫 _135
制作短期计划表：步步为营，将难题逐个击破 _136
奖励和成就系统：助你走得更远，达成目标 _139

12 高效率考前规划方法 _141
心态调整，“相信自己”是成功的第一步 _143
不同分数段的复习策略 _145
规划好你的时间，高效学习 _146
如何制订自己的学习计划 _149
战胜走神，培养专注力 _153
如何提升记忆力 _156
如何克服考试焦虑 _158
考前最后几十天里的注意事项 _163

13 把握做题速度，掌握考试节奏 _165
如何在考试当中把题目做“好”_166
如何在考试当中把题目做“快”_167

14 高考数学，如何轻松拿高分 _171

15 找到内部动力，规划自己的未来 _177
缺乏学习动力怎么办？ _178
思考专业选择，早日规划自己的未来 _181

16 高效学习，不打无准备之仗 _187
SMART 原则：“聪明”地计划 _192
WBS 方法：分解任务，让学习更轻松 _193

17 磨刀不误砍柴工，掌握学习的节奏 _197
学习前的停顿——打造仪式感 _199
学习中的停顿——冥想提高学习效率 _200

18 摆正心态，终身学习 _203
把学习从一项任务变成一种能力 _204
让学习成为你的核心竞争力 _205
活到老，学到老 _206

19 科学刷题法：如何正确运用“题海战术”_209

20 费曼学习法，高效率的秘诀 _217
输入 + 输出：构建自己的知识体系 _219
费曼学习法如何让工作更有效率 _222

21 找到内部动力，让你对目标更有热情 _225
我这样考入加州伯克利 _227
如何找到你真正喜欢的工作 _230

22 挑战不可能：看到人生不一样的风景 _237
给自己创造机会，勇敢迈出第一步 _239
虚心问问总没有错 _241
如何问，收获更多有效信息 _244
23 “语言天才”是如何养成的 _247
我不是“天才”_248
四个方法学好英语 _250
美式辩论赛的收获 _253
用乐观的心态面对挑战 _257

24 高效的预习 + 合适的方式 = 高效的学习 _259
如何高效预习 _262
重视预习性作业 _265
将“文科方法”介入“理科学习”_266
整理知识脉络，构建高效学习的“黑盒”_267

25 与合适的人一起学习 _269

26 掌控你的学习：做好提前规划 _275

27 我眼中的数学学科与数学学习 _279
数学是一门怎样的学科 _282
我眼中的数学之美 _282
数学学习的建议 1：用推导代替死记硬背 _286
数学学习的建议 2：善于归类，搭建知识网络 _292

28 每个人都能掌握的高效学习法 _303
不翻看解析，自己动手总结和梳理知识点 _304
扮演“老师”，给同学或自己讲解知识点 _306
用对你的短期记忆与长期记忆 _307
反复咀嚼，直到感觉融会贯通 _308
跟随心之所向 _309

     模仿，让你快速建立自己的学习模式 有没有人的学习方法是与生俱来的？有，这样的人，俗称天才，但我们大部分人都不是。 有没有具有普适性的学习方法？有，比如多看书、背书、记笔记。至于该怎么看、怎么背、怎么记，我们每个人都应该找到适合自己的方法。我知道你很期待我告诉你一种学习方法，然后你原样复制，就能够达到跟我一样的效果，甚至比我用的效果更好，这也许会发生，但终究是个小概率事件。 那么，我们还有没有必要去学习别人的办法呢？有必要，原因很简单，因为我们还没有形成自己的学习模式。 对于我们大多数人来说，我们的学习方法形成于不断学习他人的方法，然后再依照自己的习惯，对他人的方法进行调整、优化。“取其精华，去其糟粕”，在这句话中，对于“精华”和“糟粕”而言，我们是主体。我们需要有意识地选择对我们有用的，摒弃对我们没用的。 方法还具有阶段性。以我为例，上小学的时候，我只需要上课听讲，下课写作业，就可以轻松拿下考试；上了初中，考试科目翻倍，难度增加，既要合理分配时间，又要不断拓展课外练习；上了高中，课程内容和难度进一步增加，不得不准备错题集，以提高效率。 在每个阶段的过渡期，我的成绩往往会出现暂时性下降，就是因为还没来得及调整自己的学习方法以适应新阶段的学习强度。 上初二的时候，我的成绩已经稳定在年级前二十，但始终没有办法进一步突破。英语老师上课的时候讲了一个关于她女儿的故事，让我记忆犹新：她女儿上高中时，她让女儿一定要跟学习好的同学当同桌，观察成绩好的同学的学习状态、学习方法，然后去模仿别人。 所以，模仿是养成好的学习方法的第一步。 模仿是一个简单的行为，但寻找合适的模仿对象也需要智慧。我建议大家寻找跟自己差距不是特别大的同学来模仿：一方面，他们确实比你优秀；另一方面，他们的优秀又是你能够得着的，采取一种循序渐进的办法，不断地向更好的同学靠近。 我模仿的第一个对象是我们班上第一个进人年级前十的同学。我每天就跟着他一起吃饭、一起上下学，他做什么练习册，怎么安排时间，我就怎么做。一开始并没有什么效果，模仿了一段时间，我就开始思考：我到底跟他差在哪里？ 后来跟他聊天才知道，他只做练习册中的一部分题目，就是大家口中常说的“拔高练习”。而我只是学到了他的“形”，什么题都做，确实不会有效果。同时我也意识到，我们的水平有差距，我不能全盘照搬适合他的拔高题，而应该根据自己的实际情况，挑选一些适合我的拔高题来练习。 慢慢地，抽时间出来做拔高练习成了我的一个习惯，这是我最开始的收获。我的成绩也逐渐开始朝好的方向小幅波动，然后向前稳定在一个水平上；接着，又向上波动，再稳定。如此反复，直到我实现了最后的那个目标：年级前十。这个过程就像小孩子爬楼梯，爬一个阶梯得站一会儿，站稳了再爬新的阶梯。有时候没站稳，往后退一步，也是正常的，但总体来说，是一直在往上爬的。 错题集，怎样用才有效？ 上了高中，我发现各个学科不论是从内容强度还是难度，相较于初中，都上了一个层次。我刚上高中的头几个月，真觉得有些吃力，这时候也没有很好的办法，只能发挥初中学会的方法：观察模仿。等第一个月月考成绩出来，就锁定几个成绩比较好的同学，观察他们课前课后都在干什么，然后自己照着做。 如果你跟同学混得很熟，你也可以直接跟他们讨论。但根据我的经验，学习好的同学，一般都比较谦虚。如果跟你关系不是特别好，他们是不会把压箱底的本事和盘托出的，但这并不妨碍你向他们学习。 我高中的同学，是来自四川省各个地方的优等生，他们普遍都有准备错题集的习惯。可想而知，这是初中阶段甚至小学就开始培养的习惯。我开始读书的时候，是很抗拒写错题集的：一方面，初中时期题目还算简单，不写错题集也并不碍事；另一方面，我觉得写错题集真的很浪费时间。但在大部分高中同学都写错题集的氛围中，我不写错题集显得“格格不入”，于是倔强的我终于等来一个契机——在一次月考考砸之后，我也开始尝试准备错题集。 后来就是“真香定律”，做起来根本停不下来。 进入大学之后，我在闲暇时间做过家教老师。我发现，越是成绩好的同学，越乐意准备错题集；越是来自大城市的同学，越早做错题集，有的甚至从小学就开始准备错题集，我认为这是一个非常好的习惯。 但并不是所有人准备错题集都是有用的，因为有很多同学准备错题集是迫于老师、家长的压力。对于这类同学来说，错题集就像流水账，胡乱记一记，完成任务即可，毫无作用。 因此，千万不要抱着“为别人学”的想法，你不是为老师学，不是为家长学，而是为了自己学。为了不浪费时间，一旦开始了做任何事情，就请认真对待，要么就别开始。准备错题集也是同样的道理，它很费时间，如果你不乐意写，与其浪费时间做无用功，还不如多运动。 但假如你有强