健身房使用手册--聚文网

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分不清进到健身房应该去哪里？听不懂健身教练说的专业术语？有些时候想自己安安静静训练？本书充分介绍健身房的硬件（固定与自由器械）和软件（健身教练、健身房分区）等内容提供自我测试与评估的方法，以及丰富的训练方案助你能够充分了解健身房并开始训练，调节精神状态、缓解压力、减轻疲劳再也不怕独自踏入健身房顺利开始训练！不断提高自己！

内容简介

不清楚进到健身房应该去哪里？听不懂健身教练说的专业术语？搞不清自己去健身房该练什么？如果你也有这样类似的问题，希望你可以在这里找到答案。本书是一本系统的健身房使用手册，帮你清晰了解健身房的区域划分、教练职责、各种健身设备的使用等内容，并提供了自我测试和评估的方法，同时给你丰富的训练方案选择，以帮助读者充分了解健身房并快速开始正确的训练。此外，随书附赠训练动作的相关视频，适合零基础健身人群、健身爱好者阅读，健身教练和体育专业师生也可以作为健身教材使用。

作者简介

杨斌，卡玛效能运动科技创办人有氧训练专家 | 标准制定者卡玛效能 | 精准系列认证课程创办人中国国家队国奥精准营养管理软件核心设计人员曾任美国运动医学会（ACSM）、美国国家体能协会（NSCA）、国际运动科学协会（ISSA）中国区讲师李硕，卡玛效能运动科技联合创办人精准减脂 Precision Weight Loss、有氧能力评估与训练师两项认证课程联合创办人兼项目负责人、主讲师北京体育大学运动人体科学专业运动解剖方向硕士，首都体育学院运动科学与健康学院康复专业学士邢磊韦德伍斯健身私人教练总监-主要负责课程的研发、教练的培训等工作沈阳体育学院外聘教师- 负责学校健身课程的授课耐克NIKE 大中华区签约教练 ACE 美国运动委员会中国区培训师奥力来运动健身学院讲师 TRX STC/FTC国际导师 BOSU国际导师 KBC Level1、Level2国际导师

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明确健身的目的
减少脂肪
增加肌肉
塑形美体
强身健体
2
健身房和教练的选择
健身房的选择
健身房的位置
健身房功能分区
健身教练的选择
如何挑选健身教练
找对方法，自我学习
3
健身新手的常见问题
健身装备选择
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健身包
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