自律的你真美

【1】1天消灭1个坏习惯，50天养成自律体质，炼就飒爽性格！ 自律优选的误区就是“三天打鱼两天晒网”，前期加码越多，flag倒得越快！只有细水长流、阶梯式前进，才能稳步改善性格！ 《自律的你真美》盘点了人们在工作、生活、人际关系和思考中，不知不觉就会拥有的错误习惯，并挑出来一一击破，例如：减肥、学习永远半途而废；总以为还有时间，于是继续拖延；懒得做笔记，以为记忆能搞定一切…… 虽然摆在我们面前的障碍很多，但你只需每天搞定1个小的坏习惯，不知不觉就能养成“自律体质”，炼就飒爽性格！ 【2】佳能、松下、花王集团人手一本的效率提升手册！ 作者美崎荣一郎是日本超人气职场导师、演讲师、畅销书作家。 曾担任日本花王集团的项目经理人，是国际知名产品苏菲娜、一匙灵的研发者。他在日本有“超级上班族”的美誉。通过不断地优化工作方式，他不仅在业绩上屡创新高，而且工作效率惊人——只需中午12点上班、下午5点下班，就能超额完成任务。丰田、松下、佳能等众多知名企业都曾经力邀他去演讲，多家媒体竞相报导，杂志专栏邀约不绝。 【3】内附超萌漫画，轻松阅读不枯燥，通勤时间也能看，坚持打卡有动力！ 《自律的你真美》内附60张精美日本原版插图，生动还原我们的日常生活、工作场景，超有代入感！看书如看漫画一般轻松享受！ 特制的小32开设计，放在包包里也不占空间，更不会勒肩；通勤时间、睡前时间、碎片时间，都能拿出来看一看，给自己充电！每天打卡一次，很快就能成为自律达人！

整个世界好像串通好了，要让你的生活变得忙手忙脚、混乱不堪， 每时每刻，你都得忙于应付各种日常琐事， 这种情况下，若你还能保持精致、优雅，那简直就是奇迹！ 要想过上一种又忙又美、飒爽干练的生活，你必须学会自律！ 工作中，坚决抛弃那些拖累效率的坏习惯， 生活中，坚决抵制过度享乐对你的消耗， 关系中，坚决不与莫名的负面情绪纠缠…… 给自己来一次清清爽爽的断舍离，让能力和自信成为你惊艳所有人的底气！

第一章 工作中自律，效率快人一步
1 几个小方法，让桌面永远保持整洁 002
2 不沉醉于过去，未来才会更轻松 006
3 学会利用空档时间，告别“时间不够用” 010
4 不给自己设限，你的潜力就是无限 014
5 把事情交给对的人去办，效率会明显提升 018
6 开始做事前，优选的方式是参考成功的案例 022
7 回复信息，优选能速战速决 026
8 实在不想工作时，学会转换工作方式 030
9 先定小目标，成功需要打好基础 034
10 做好工作笔记，有一天会派上大用场 038
11 当面沟通，会获得捕捉人心微妙变化的机会 042
12 盲目“剁手”之前，先想想自己的需求 046

第二章 生活中自律，每天都元气满满
13 学会断舍离，生活才清爽 052
14 上网追剧前，优选先设定时间 056
15 把行程安排得宽松一些，告别慌慌张张 059
16 学会整理和收纳，东西才能随时找到 062
17 坚持的秘密，在于找到美好的愿景 065
18 别让电视悄悄偷走你的时间 069
19 通勤时间，别只光顾玩手机 073
20 想象实际使用的场景，就能克制冲动购买 076
21 尝试不同的餐馆，会有惊喜的发现 080
22 动作变得粗鲁，其实是疲惫和压力的信号 084
23 克制暴饮暴食的小妙招——先拍张照发给朋友们 088
24 要想改掉丢三落四的毛病，得学会列清单 092
25 早起的秘诀，是第二天有值得期待的事情 096

第三章 关系中自律，自然收获好人缘
26 用“走心”的话表达心意，人缘会越来越好 102
27 用简单清爽的句子回信息，会让人感到舒服 106
28 感谢的话永远不会太晚 110
29 学会分享朋友，人脉会越来越广 113
30 学会打造个人品牌，是强者的生存之道 117
31 关系的拉近，从打招呼开始 121
32 容易忘记对方名字或长相？不妨找出关键特点 125
33 从讨厌的人身上，也能学到很多东西 129
34 学会观察，送礼才能送到别人心坎里 133
35 乐于分享信息的人，能搜集到更多信息 137
36 如何与难相处的人交往？找个“中间人” 141
37 真正的朋友，付出不计较回报 145
38 适当选择不同称呼，可以提升沟通效果 149

第四章 思维上自律，人生从此所向披靡
39 与其花心思找理由，不如想出解决的办法 154
40 要改变拖拉的习惯，优选提前向大家宣布计划 158
41 缺少主见的人，要练习比他人更快做决定 162
42 与其怪罪别人，不如从自己身上找原因 166
43 担忧未来的人，可以先做准备而不是陷入焦虑 170
44 与其跟他人比较，不如跟过去的自己较劲 174
45 压力快要“爆表”时，可以试着多走动 178
46 认定自己不行之前，先试着行动 182
47 怯场不是没胆量，而是上场的经历不足 186
48 与其刻意迎合他人，不如替对方着想 190
49 不敢说“不”，压力反而更大 194
50 与其纠结过去，不如把焦点放在未来 198

结语 你掌握住改变的契机了吗？ 206