恰如其分的孤独--聚文网

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编辑推荐

·为什么认识很多人，但还是感到孤独？本书直戳当下年轻人的情绪痛点，为被孤独感笼罩的人们提供心理抚慰和实用建议。 ·关系心理学家胡慎之的孤独课，助你重新理解孤独，建立恒常稳定的的内在自我，拥有关系但不依附关系！ ·通俗易懂的心理学知识、生活化的案例、专业的自我探索练习，配合多种图表解读，助你抵达恰如其分的孤独！ ·精致双封，双色印刷，超顺滑纸张触感，不错的阅读体验！

内容简介

当整个社会都陷入一场名为“孤独”的“流行病”，我们该如何自处？身处人群之中，却仿佛从未离开过自己的世界；结束了欢声笑语的聚会，却在人潮散去后感到更深的落寞；在网络上维系往来，却不再乐意了解现实中朋友们的日常；渴望一段亲密的关系，却在一次次冲突中无奈失去了对爱情的期待……孤独本无罪，但内在稳定客体的缺失，让我们既无法妥善地处理关系，又不能自在地享受孤独，在自我拉扯中走向内耗。关系心理学家胡慎之以专业的心理学知识和丰富的咨询经验，为被孤独感困扰的人们剖析了孤独感从何而来，以及如何摆脱负面孤独感，改善人际关系。向内体察自我，向外感知他人，每一个人都有能力抵达恰如其分的孤独.

作者简介

胡慎之关系心理学家，被评为中国具有影响力的50位心理学家之一。拥有20余年的咨询实践经验，15 000余小时的个案经验，曾任CCTV《心理访谈》特邀嘉宾，湖南卫视《变形计》《奇葩说》等节目特邀知识顾问，《蔡康永的情商课》首席知识顾问。在各大心理平台开设关系心理类人气课程。著有《走出原生家庭》《重建亲密关系》《如果父爱缺席》《在人际关系中成长》《与家人相处的秘密》《高情商沟通术》等作品。

第一章如何看待自己
第一节你对自己的定义，决定了你的关系/003
第二节在关系中，你属于哪种模式/013
第三节了解真实的内在自我/022
第四节接纳一个完整的自己：自卑与自尊/034
第二章如何看待他人
第一节忽视/045
第二节讨好/057
第三节讨厌/070
第四节嫉妒/078
第五节厘清关系中间的角色/089
第三章重新面对冲突
第一节自我价值感冲突/103
第二节内疚感冲突/111
第三节安全感与控制欲的冲突/119
第四节自给自足与被照顾的冲突/132
第五节独立与依赖的冲突/141
第四章重新认识孤独
第一节为什么认识很多人，但还是感到孤独/153
第二节为什么牺牲这么多，依然不被认同/165
第三节建立有效社交，看见关系中的你我/176
第四节告别无效社交，减少自我内耗/186
第五章真正的自我接纳
第一节如何从自我挑剔转向自我接纳/197
第二节如何建立一段健康的关系/216
第三节你如何爱自己，别人就如何爱你/223
第四节如何做出人生的关键选择/233
第五节如何寻找生命中的合伙人/241
第六章心灵的慰藉
第一节什么样的人更容易幸福/253
第二节怎样的独处能让人获得滋养/262
第三节如何与外在世界相处/271

恰如其分的孤独

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