灵敏训练(第2版)

字数: 281000
装帧: 平装
出版社: 北京体育大学出版社
作者: 美国体能协会
出版日期: 2022-09-01
商品条码: 9787564437169
版次: 1
开本: 16开
页数: 276
出版年份: 2022

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内容简介

灵敏是快速变向的能力，是指人体在各种条件突然变化时，能够快速、准确、协调、灵活地完成动作的能力，是速度、柔韧、力量等素质的综合反映，是对协调、灵活、准确和应变能力有很高要求的一种综合素质。灵敏训练是运动员训练内容中不可或缺的组成部分，也是决定运动员运动表现的重要影响因素。
本书在第一版的基础上，新增了动态热身和性别、年龄等与灵敏素质的关系，既增加了新型训练方法，又细化了测试评价方案。全书的九个部分在介绍相对独立知识点的同时，又将各知识点相互联系、相互渗透，对从事灵敏训练的运动员、教练员来说，是非常好的阅读参考书籍。

第一章发展变向速度的能力（1）

第二章决定速度的因素（27）

第三章灵敏训练的热身方法和技术（41）

第四章年龄与性别（62）

第五章灵敏测试、评估与监控（71）

第六章变向速度训练（91）

第七章速度训练（124）

第八章灵敏训练计划设计（143）

第九章不同运动项目的专项灵敏训练（152）

参考文献（222）

附录（254）