积极心理学治疗手册--聚文网

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编辑推荐

本书作者马丁·塞利格曼是积极心理学的创始人之一，并且获得了大量成功的研究成果。《积极心理学治疗手册》就是基于他数十年的研究，总结出的相关治疗方法的集结。内容通俗易懂，具有极强的实践性与可行性，受众面大。《积极心理学治疗手册》是一本实用的方法指南，它不仅能为相关心理咨询机构及心理研究人员提供专业指导，并且能让每位普通读者根据自己的需求找到适合自己的积极心理学方法，达到提升自信，改变思维模式，拥有幸福的人生目标。

内容简介

近一个多世纪以来，心理治疗过程通常是假定“通过挖掘过去的创伤、纠正错误的思维和恢复功能性失调的关系”，这种疗法是有效果的。然而，在急于发现和减少精神障碍症状的过程中，有一个重要的因素被忽视了：积极的态度与思维模式。积极心理学领域的知名专家马丁·塞利格曼与塔亚布·拉希德认为，提高幸福感，建立人格优势和美德，应该成为培养积极心理的明确目标。本书为我们提供了一套基于积极心理学理论的实践方法。本书首先概述了积极心理学的理论框架，探索了人类的性格优势，然后介绍了积极心理学的实践方法、过程及变革机制。本书后半部分包含15种积极心理学的实践方法，每种方法都包含其核心概念、具体实践技巧及相关参照表。本书提供的方法能够帮助读者找到人生意义，让大家通过这些方法有效地提升自己的幸福感，同时减少压力，增强专注力，能够高效快乐地工作与生活。

作者简介

塔亚布·拉希德（Tayyab Rashid）博士是加拿大多伦多大学斯卡伯勒分校健康与保健中心的一名注册临床心理学家，15年多来，拉希德博士一直在针对包括患有严重抑郁症在内的复杂心理健康问题的患者进行治疗和研究，擅长积极心理学干预、心理治疗、恢复和创伤后成长。拉希德博士曾与遭受严重创伤的个人合作，包括经历过9·11恐怖事件的家庭、2004年亚洲海啸的幸存者和叙利亚难民家庭等。希拉德博士在其职业生涯中获得过许多大奖，包括国际积极心理学协会杰出医师奖、加拿大大学与学院学生服务协会创新奖等。他还是国际积极心理学协会临床部门的创始主席，以及加拿大国家校园心理健康组织联合主席。

前言积极心理学在临床环境中的应用 / 001

第一部分引言及理论基础

第 1 章积极心理治疗：是什么以及为什么需要它？ / 003

第 2 章积极干预和理论假设 / 012

第 3 章精神病理学：相关症状和性格优势 / 033

第 4 章性格优势的中心地位及其在积极心理治疗中的应用 / 048

第 5 章积极心理治疗的实践与机制 / 064

第二部分分段实践

第 6 章阶段、实践和治疗过程 / 099

第 7 章阶段1：积极介绍与感恩日志 / 109

第 8 章阶段2：性格优势和显著优势 / 130

第 9 章阶段3：智慧实践 / 161

第 10 章阶段4：更好的我 / 180

第 11 章阶段5：开放记忆与闭合记忆 / 193

第 12 章阶段6：原谅 / 208

第 13 章阶段7：优选化与满足 / 221

第 14 章阶段8：感恩 / 232

第 15 章阶段9：希望和乐观 / 242

第 16 章阶段10：创伤后成长 / 251

第 17 章阶段11：慢生活与享受生活 / 263

第 18 章阶段12：积极的人际关系 / 276

第 19 章阶段13：积极沟通 / 289

第 20 章阶段14：利他的行为 / 304

第 21 章阶段15：人生意义与目标 / 314

附录A 放松和正念练习 / 327

附录B 感恩日志 / 334

附录C 积极心理治疗量表 / 337

附录D 建立你的优势 / 343

致谢 / 401

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