清醒地睡--聚文网

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睡眠是修行最宝贵的工具──是理解的桥梁，同时也可以做为练习。每晚进入睡眠前、早上将醒未醒之时，都是珍贵的片刻。通过“绳子的练习”“感恩的练习”……八个从不同角度切入的提醒和反照，重新整顿自己。面对自己、面对生命，始终诚恳、谦虚、开放，将睡眠的障碍转变为修行的大机会。

内容简介

杨定一博士在《好睡》通过科学、心理学与医学帮助读者解开失眠带来的矛盾与焦虑，在本书更进一步引领我们将睡眠提升为修行和意识转变的机会。本书以“无梦深睡”为比喻不断深入，通过观念的说明，以及每天睡前醒来的轻松练习，让每个人随时体会到——真实，是最不费力、最简单的。醒觉，是不可能没有的。

作者简介

杨定一美籍华人，医学博士，纽约洛克菲勒大学－康奈尔医学院生化博士，曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，对整体疗法有独到研究。与台湾“天下生活”合作出版“全部生命系列”作品，包括《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等著作。与风潮音乐合作出版《等着你》等音频引导专辑。

01 睡眠——从“全部生命系列”的角度来看
02 在睡觉中，可能知道吗
03 拿无梦深睡和Turiya作比较
04 白天清醒的，夜里睡着的，都是梦
05 一体，每天晚上来找你
06 再一次，什么都不是，哪里也去不了
07 没有恐惧的空间
08 全部都可以肯定
09 再一次回到剥洋葱的比喻
10 超能力是我们的本质，但什么是超能力
11 一路走到这里，到底是从哪里走到哪里
12 脑落在心
13 把你送到一个优选的老师的门口
练习一：让“我-在”带着睡眠
练习二：绳子的练习
练习三：把心里过不去的难受，当作优选的功课
练习四：接下来，还可能需要参吗
练习五：睡觉前，把全部都交出来
练习六：透过刚睡醒的瞬间，做一个全面的整合
练习七：失眠，或其他任何负面的状态，我都可以接受
练习八：感恩的练习
结语

清醒地睡

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