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内容简介

你是否有一些怎么努力也无法改掉的坏习惯？其实，难以改掉坏习惯，并非我们不够努力，真正原因是我们用错了方法。如果一个方法难以实行，就会让我们的努力大打折扣。本书专门挑选了轻松无负担的方法，帮你-抛弃工作中降低效率的坏习惯；避免生活中过度享乐对精力的消耗；摆脱人际关系中的负面情绪。放轻松，开始迎接改变吧！！！

第一章提高工作效率
办公桌一直乱糟糟
对自己的习惯始终如一
沉湎于成功经历
拖延向他人致歉
总把“太忙了”挂在嘴上
对自己没信心
总想发个邮件了事
对工作提不起干劲
忘记记笔记
一个人承担所有工作
第二章告别废柴生活
钱包里塞满了小票和积分卡
减肥和学习语言总是半途而废
在资讯网站的新闻上浪费时间
在公交上一直看手机
总把时间卡得紧紧的
没完没了地看电视
无休止地上网冲浪
冲动购物后陷入懊悔
经常丢三落四
睡过头后迟到
不由自主地吃太多零食
第三章改善人际关系
总是在说“不好意思”
聊天消息看起来冷冰冰
错过道谢的时机
打招呼恐惧症
记不清他人的长相和名字
挑选的礼物缺少品位
不会与人分享信息
认定自己无法与某人相处
过于期待回报
无法真诚地听取他人的话语
第四章突破思考方式
喜欢找借口
因侥幸心理而拖延
容易附和他人的意见
喜欢推卸责任
一想到未来的事情就焦虑不安
与他人攀比
说他人的坏话
碰到好机会却掉链子
在人前发言时紧张不安
总想做个老好人
不会拒绝他人
不停地后悔

精准努力

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