茶修

从物质到精神，享用一杯茶的全部。资深茶人王琼，以20余年的习茶经验，将“精、行、俭、德”的茶道精神与当代人的家庭生活、个人成长密切结合，梳理出“借茶修为，以茶养德”的“茶修”体系。通过生动鲜活的切身感悟和个案分享，在泡好一壶茶的技艺之上，体悟茶道精神，进而回到生活中去修养、修正我们的日常行为，给他人带来更多的关照、方便，让自己从中获得真正的愉悦和平衡。本书首倡的“茶修”，是对中国优秀传统文化的用心传承、应时延展，帮助当代人摆脱紧张、焦虑、困顿，完善生活的艺术，提升生命的质感。

自序
第一章：茶修，当代茶文化的表达
一、茶修的缘起
二、茶修的核心
1.茶修的定义与茶修体系
2.茶修的精神：和静通圆
3.茶修的时代意义：建立秩序，和谐天下
三、茶修，于规矩里成就方圆
1.从“君子九容”到“茶修十礼”
2.从“精行俭德”到“茶人十律”
3.从“廉美和静”到“茶席六要”
4.从“儒释道医”到“行茶十式”
第二章：茶修宗旨：借茶修为·以茶养德
一、做一个有准备的人
二、知礼懂理重在践行
三、茶小白的第一杯茶
四、向我泡过的茶致歉
五、茶汤中修知止之慧
六、赛车手的茶修生活
七、我和妈妈成为同学
八、夫妻共修幸福秘籍
九、一杯茶里爱上自己
十、我做了自己的主人
第三章：茶修理念：日日行茶·时时修持
一、清雅的绿茶
1.揽得满园春色入心——太平猴魁
2.一杯茶，一座山——峨眉雪芽
二、内敛的白茶
1.随顺的茶——2007年白毫银针
2.醉翁之意在茶——2008年极品白牡丹
三、多情的花茶
1.深情的茉莉花茶——茉莉大白毫
2.记忆深处的一抹金黄——晓起皇菊
四、含蓄的黄茶113
兄弟的茶——蒙顶黄芽
五、温暖的红茶117
幸福没有终了——2016年正山小种
六、深邃的黑茶
1.古朴天然——九十年代老千两
2.好喝不贵的口粮茶——2014年熟普洱茶
七、旷达的普洱茶
1.和静通圆——2013年易武古树生茶
2.中正之茶——八十年代7542
八、芬芳的乌龙茶
1.铁观音的回忆——正味铁观音
2.方寸间的幸福——漳平水仙
3.美人，在东方——2017年东方美人
4.一碗“工夫”见人情——2015年蜜兰香单丛
5.岁月清幽渐渐行——2015年慧苑老丛水仙
第四章：茶修美学：生活艺术·生命质感
一、一次呼吸
二、一步行走
三、一餐饭食
四、一段音乐
五、一支舞蹈
六、一幅绘画
七、一方茶席
八、一盏清茶
九、一心无念
十、一夜安眠
第五章：茶修哲学：能量在心·技艺在手
一、专注的力量
二、澄明的照见
三、素淡的味道
四、留白的妙有
五、真实的安静
六、水流的静定
七、永恒的时尚
八、感动的仪式
后记：约茶