天天瑜伽.魔法塑形

字数: 100.00千字
装帧: 平装
出版社: 青岛出版社
作者: 张斌,等
出版日期: 2012-05-01
商品条码: 9787543682559
版次: 1
开本: 20开
页数: 160
出版年份: 2012

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内容简介

天天瑜伽，天天美丽
神奇瑜伽，塑形有道，现代女性优选运动方式
零基础教学，瑜伽教练亲自示范，步骤详尽，一学就会
本书带您走进神秘的瑜伽世界
去感受瑜伽塑形的神奇功效
让我们一起去见证瑜伽带来的美丽变化

Part1神奇瑜伽
塑形有道
10瑜伽塑形，身心灵合一
11瑜伽练习推荐小道具
12零伤害瑜伽练习注意事项
14苗条身材的瑜伽呼吸加减法
16瑜伽与其他瘦身运动的比较
1838℃高温瑜伽减肥塑形宜忌
20瑜伽冥想，似睡似醒中轻松消脂
Part2瑜伽热身
塑形前奏十分钟
22基础坐姿——轻松优雅享“瘦”
22雷电坐
23简易坐
24吉祥坐
25莲花坐
26坐山式
27基础站姿——美女就要站得有型有款
27山式
28站立抱膝式
……