睡眠之道--聚文网

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编辑推荐

随着“健康中国”战略的推进与实施，积极开展社会健康教育，普及健康知识，构建全民健康体系成为重要内容。《睡眠之道》一书系统介绍了理想睡眠时长以及睡眠不足的危害、理想入睡时间和熬夜的危害、睡眠环境对睡眠的影响、寝具对睡眠的影响、睡眠与饮食、睡眠与运动、与宠物同眠、常见睡眠疾病的介绍等。本书旨在普及健康睡眠的相关知识，表现形式为学术原创内容与科普读物形式的有机结合，科普性更强一些，具有较高的可读性、实用性和出版价值。

内容简介

无论是蝶梦庄周，还是庄周梦蝶，这些神奇的转换都与睡眠息息相关。随着人类生活品质的提升和生活节奏的加快，睡眠已成为现代人日益关注的内容。《睡眠之道》围绕睡眠这个主题，立足于最新的文献，借鉴了权威的医学指南、专家共识、睡眠医学教材等，这就使得本书作为一本科普书籍更具有参考价值。为了保持严谨，重要内容作者尽可能引用一手的权威医学文献的观点，而不是随意抛出个人观点，为了方便大家理解，本书涉及的医学术语作者也都做了严谨的解释。希望《睡眠之道》带来更好的睡眠体验。

作者简介

吴雪军，男，现为国内最大的睡眠产业上市公司慕思健康睡眠股份有限公司高管。北京大学高级管理人员工商管理硕士，师从著名经济学家徐洪才、何帆、巴曙松。兼任河南工程学院客座教授。

本书常用术语释义
第一章睡眠基础知识
第一节人类为什么要睡觉
第二节睡眠分期与老年人睡眠质量差
第三节深度睡眠
第四节睡眠对学习和记忆的影响
第五节睡姿
第二章睡多久与几点睡
第一节理想睡眠时长
第二节睡眠不足与睡眠不佳的巨大危害
第三节天生短睡眠者
第四节为什么你白天严重犯困
第五节晚上几点入睡最合适
第六节睡眠-觉醒时相延迟障碍
第七节上夜班致癌吗
第八节倒班（夜班）工作睡眠障碍
……

睡眠之道

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