深呼吸,慢慢来

字数: 95000
装帧: 精装
出版社: 中央编译出版社
作者: (德)乌尔里克·彼得曼
出版日期: 2023-09-01
商品条码: 9787511743428
版次: 1
开本: 32开
页数: 200
出版年份: 2023

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内容简介

这是一本教会青少年儿童如何放松的图书。在这本书中，乌尔里克·彼得曼博士研究了各种放松技巧及其生理和心理的影响。现如今，越来越多的孩子在承受着压力，他们并不知道如何去排解和表达这种压力。他们会表现得过度兴奋或惊恐，并伴随着激烈的、攻击性的和紧张的情绪。这本书中总结的练习方法有助于减少甚至消除这种异常行为。这是一本久经考验、以实践为导向的指南，适用于想要了解重要放松技巧的父母、治疗师和教育工作者。

导言001
放松对有行为问题的青少年儿童的重要性001
行为问题的形成和发展004
典型的行为问题011
放松和休息仪式对青少年儿童的重要性02
放松的基础031
标准方法概述035
不同层面上的放松效果045
放松过程的解释方法065
放松的类型068
放松在机构中的应用及实施条件072
放松的适应证和禁忌证076
实施要求083
必要条件和可能遇到的困难091
合理的预期和不切实际的幻想100
适合青少年儿童的放松方法104
感官性放松方法108
想象性放松方法125
参考文献152
参考资料165
术语表167