极简生活家 极简主义生活指南

极简主义·家居家，是我们生活、娱乐、学习的场所，也是我们为自己充电的地方。当你真正学会享受家中的生活时，物品本身就没那么重要了。极简主义·时尚精减衣服，不会给你的生活带来任何不便。只有衣服太多，让你分不清喜好时，你才会站在衣柜前不知所措。极简主义·健康保持健康并不需要太多东西。良好的饮食习惯、充足的睡眠、优质的护肤品以及适度的运动，这些才是金钱买不到的极简主义健康秘方。极简主义·生活方式培养极简生活方式需要我们从小事入手，把自己从多余的物品中解救出来。但是，别忘了我们最终的目的——让极简意识成为本能。

本书从家居、时尚、健康和生活方式四个方面讲述了一些极简主义者的故事和他们各自的极简主义理念，还介绍了他们制作的极简主义产品。本书旨在激励和启发人们找到属于自己的那条通往极简生活的道路。读者接近可以采用那些足以说服自己、让自己产生共鸣的建议，以快乐的方式尝试极简生活。希望书中提出的概念和观点能够推动读者思考、尝试，并最终确立一个目标：简约地生活。

莉娜·雅赫曼出生于汉堡，在柏林生活和工作。多年来，她一直在探索生活方式和时代精神的主题。在《极简生活家：极简主义生活指南》一书中，她通过对数位极简主义者的采访，提出了一种可持续的极简生活方式，让每个读者都可以从中受益。

第一步：怎样简约地生活
第二步：极简主义月
极简主义·家居
一对夫妇的新极简主义生活
访谈：只拥有50件物品是一种什么体验？
丽娅与马蒂亚斯的自然住宅
优化物品，让我的人生更加清晰
离开网络也是一种新型奢侈体验
8平方米的极简天堂
旧物与改造
极简主义·时尚
访谈：我们的时尚穿搭“333项目”
衣柜里的极简主义
品牌故事：清新、简约、北欧风
绿色时尚先锋
“绿色时尚”是新的时尚
访谈：我们的时尚需要一场极简变革
可以共享的“服装图书馆”
极简主义·健康
极简生活健康提案
大花园里的幸福生活家
盘子里的夏天
极简锻炼
极简主义·生活方式
极简生活与最少的废弃物
米莱娜的“天然无包装”商店
访谈：从田园生活中学习
房车改造住宅
今天在这儿，明天在那儿
真正重要的到底是什么
致谢和图片版权

     第一步：怎样简约地生活 少即是多 在开启极简之旅前，有的人心中会有一个明确的概念或者一个具体的数字——他们要拥有多少东西才能获得快乐：有的人则会想象自己的衣柜、公寓和生活环境应该是多么地干净和整洁：还有一些人则只想尝试简约的生活方式，生活得简单一些，看看接下来会发生什么。 如果可以想象得到，那几乎就等于做到了 在进行整理之前，我们需要做一些思考。为了获得更好的效果，优选能将自己和物品分开看待。当我们以一种形象的方式去想象我们的目标和梦想时，往往会产生极大的动力。我们可以通过网络（如一些精选图片的网站）或者杂志来收集图片。有了这些图片，我们可以用纸、笔、剪刀、胶水为每一个我们关心的问题创建一块“情绪板”。我的公寓到底应该是什么样子的，厨房和衣柜是怎样的，我想穿什么样的衣服，我想怎样度过私人时间，明年我想达到什么目标，这些问题会帮我们弄清楚自己真正想要的是什么，我们特别感兴趣的是什么，我们在什么情况下能感到舒适和放松。将图片、文字和想法拼贴成“情绪板”，这样我们在清理的过程中就不至于迷失了。在收集、整理极简主义领域中的概念和观点时，不要太关注自己的目的，而应注重持续改善和提升生活的品质。 道别 整理的方法有很多种。有些人会陷入疯狂的状态——他们清理了家中所有的柜子，垃圾桶被塞得满满的，公寓里变得空空荡荡，这才是他们理想中的状态。有些人把所有能装箱的东西部塞进整理箱，一个月内陆续拿回他们真正需要的东西，而剩下的物品将会在一个月后被清理掉。有些人则采取比较保守的做法，花上几天、几周甚至几个月慢慢地和自己的物品告别，并尽量为它们寻找新主人。还有一些人的做法非常有仪式感，他们每天与一件物品告别。上面提到的这些方式都很好，也很有效。我们选择哪种方式其实并没有那么重要。关键是要在脑中形成一个概念——拥有的东西越少实际上意味着生活质量越高，这样我们就很容易和自己的物品道别了。每一件从我们身边离开的物品，都能让我们学到很多。 行动建议 真相时刻。如果我们想要整理某个区域，如衣柜，最重要的是先把柜子里的东西部拿出来。这样我们才能了解自己所拥有的物品的大体情况。此外，请不要自欺欺人，别忘了将丢在地下室和汽车里的那些同一类别的物品也统统收集起来。 把物品握在手中。握住它，感知它。如果一件物品不能充实我们的生活，就应该被丢弃。只有当我们真正把物品握在手中，能切身感知它的时候，才会对它产生一种“具体”的感觉。简单地一望而过只能让我们做出粗略的估计，这往往是不够的。 挑选最喜爱的物品。与其消极地决定要丢掉什么，不如积极地确定想要保留下来的东西。例如，如果我们想要整理衣服，选出自己最喜欢的要比找出自己不想要的容易得多。经过几次练习，这个过程就会变得越来越容易、越来越轻松。 一年规律。所有在一年内没有使用过的物品，很大概率在将来也不会被派上用场。别舍不得，请放心地将它们清理掉吧！ 20／20原则。那些在20分钟之内，用低于20元的价格就可以买到替代品的东西，也可以丢弃。如果一个既没用又不值钱，只会带来负担的东西能迅速地被替换，为何还要留着它呢？一旦将它丢掉，你反而会发现自己真的不需要它。 萨拉米香肠战术。如果你面对的整体情况令人气馁，不妨试着分区域进行整理。必要时，也可以挨个抽屉整理，就像切萨拉米香肠那样，一片一片，慢慢来。同时，别忘记认真思考这些问题：我真正需要的是什么？什么是不可替代的？什么能让我真正感到快乐？ 多做练习。在咖啡馆里或者公园的长椅上静坐一会儿，想象自己穿过公寓里一间又一间屋子，经过一个又一个橱柜，问问自己：你还记得哪些东西？记录下你马上就能想起的那些。回到家后，将记下来的东西与实际物品进行比较，你一定会非常惊讶，竟然有那么多你没想起来的东西。这个练习会让你明白哪些东西在你的生活中发挥了作用，而哪些又是可以清理掉的。 P1-2