便秘饮食宜忌全书--聚文网

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内容简介

不科学的饮食习惯，不规律的生活作息，过大的工作压力，让越来越多的人正遭受着便秘的困扰。便秘是一种非常常见的症状，很多人常常会忽视。其实，便秘带来的实际危害，除了生活质量的下降外，还会诱发痔疮、肛裂，损害肝功能，加重心脏血管的负担，导致不孕不育等。于雅婷、孙平主编的《便秘饮食宜忌全书》精心地收集了82种助益食物、34款药茶以及70种慎吃食物，帮助读者走出饮食雷区、吃得科学，从而更有效地改善便秘状况。同时，编者还辅助介绍了几十种中药材、中成药和9种传统理疗手段，内调外治，效果更佳。

作者简介

于雅婷，主任医师、高级药膳食疗师、北京世健联首席养生专家、中国特效医术专业委员会首席专家，现任北京亚健康防治协会理事兼饮食健康专业委员会秘书长、世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会常务理事。
孙平，长春市宽城区中医院副主任医师，一直从事病房及中医皮肤科的一线临床工作。师从吉林省名中医杨云平及我国有名皮肤科专家张民夫教授。诊治患者无数，受到了广大患者的好评。多次被评为区级和市级的优选工作者，在国家期刊上发表专业论文多篇。

Part 1 便秘的基本常识，你知道吗
便秘常识，不可忽视
细说中医、现代医学对便秘的认识
调治便秘的饮食生活原则
特殊人群便秘的饮食调理要点
便秘患者用药保健答疑
便秘患者生活保健答疑（基础篇）
便秘患者生活保健答疑（禁忌篇）
便秘患者生活保健答疑（适宜篇）
Part 2 82种润肠通便的食物，你吃对了吗
猪肉
猪肠
猪血
鸭肉
甲鱼
鳕鱼
海参
紫菜
海带
菠菜
油菜
圆白菜
小白菜
空心菜
苋菜
玉米
芥蓝
竹笋
芦笋
韭菜
洋葱
西红柿
甜椒
蒜薹
豌豆
黄瓜
木耳菜
黄花菜
黄豆芽
松仁豆芽
绿豆芽
雪里蕻
茼蒿
胡萝卜
南瓜
红薯
茄子
土豆
芋头
蕨菜
魔芋
银耳
黑木耳
香菇
金针菇
口蘑
苹果
梨
桑葚
香蕉
马蹄
甘蔗
桃子
杏
柚子
菠萝
杨梅
哈密瓜
火龙果
猕猴桃
糙米
燕麦
荞麦
粳米
小米
黄豆
红豆
绿豆
蚕豆
黑豆
芝麻
豆腐
豆浆
核桃仁
腰果
无花果
葵花子
松子
蜂蜜
酸奶
牛奶
……
Part 3 70种便秘患者慎吃食物，你吃错了吗
Part 4 治疗便秘常用中药材详解
Part 5 治疗便秘常用中成药速查
Part 6 34道调治便秘的药茶
Part 7 治疗便秘的物理疗法

摘要

便秘饮食宜忌全书

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