你今天吃了几种颜色五色蔬果的营养密码--聚文网

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编辑推荐

1.202种常见蔬果糖质&营养成分接近收录！想有效预防改善糖尿病、高血压、肥胖、生活习惯病等，看这一本就够了！《你今天吃了几种颜色：五色蔬果的营养密码》详细解说202种蔬果的挑选、清洗、保存、烹调等基本知识，专业分析蔬菜的营养成分、含糖量、对疾病的影响，更贴心标示出成年女性单日建议量，实用又全面。2.跟着颜色选蔬果。《你今天吃了几种颜色：五色蔬果的营养密码》依照绿黄白黑红五色编排章节，巧妙搭配蔬菜与水果，教你依照季节轻松挑选，吃出强健好体质。3.与营养学巧妙结合，针对叶酸、铁、钙、碘等36种常见营养素的摄取不足或摄取过量问题，给予改善建议，吃对蔬果，大幅度提升营养功效！

内容简介

你知道吗，蔬果的颜色，在营养方面也起着重要的作用。绿色蔬果是抗癌生力军，红色蔬果可以消除疲劳，黄色蔬果美容功效强大，白色蔬果具有强效抗菌作用，棕色蔬果可以增强免疫力……学会蔬果的颜色密码，马上就能掌握蔬果的健康吃法。《你今天吃了几种颜色：五色蔬果的营养密码》按照直观易懂的“颜色”分类，一举公开蔬果的营养和健康吃法，由日本女子营养大学的名誉教授吉田企世子为你介绍202种健康的蔬果选择方法。吃对蔬果，让身体变得更健康！

快速了解植物生化素
绿色蔬果是强效抗氧化及抗癌、预防生活方式病的生力军
洋蓟
北葱
明日叶
芦笋
牛油果
芦荟
意大利欧芹
芸豆
梅子
毛豆
苦苣
豌豆
陆鹿尾菜
秋葵
……
红色/紫色蔬果具有消除疲劳及抗衰老的功效
橙色/黄色蔬果美容功效强大！为眼睛、皮肤健康保驾护航
白色蔬果癌症预防及抗菌作用，可以提高免疫力、击溃疾病！
棕色/黑色蔬果增强免疫力，保护身体免受疾病侵害！
参考文献

你今天吃了几种颜色 五色蔬果的营养密码

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你今天吃了几种颜色五色蔬果的营养密码