律动八段锦

字数: 40000
装帧: 平装
出版社: 人民卫生出版社
出版日期: 2023-10-01
商品条码: 9787117353984
版次: 1
开本: 32开
页数: 64
出版年份: 2023

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内容简介

“律动八段锦”是一套有效的有氧运动和训练方法，是中医传承与发展的一个典型案例。本书首先概述传统八段锦的原理，然后阐述“律动八段锦”的功效与特点、调研实验情况以及变革所在，最后从“动作要领”“动作原理及经络分析”“要点总结”等方面对律动八段锦的每一式进行翔实的解读，并配有彩图与视频。本书文字通俗易懂，讲解简明扼要，便于阅读。本书配有视频，方便读者对照练习，也便于传播。本功法具有“简单易学、效果明显”的特点，适合各年龄段人士练习。

第一章八段锦原理概述
第二章律动八段锦概述
一、律动八段锦的功效与特点
二、律动八段锦的传承与创新
三、调研实验情况
四、律动八段锦的变革
第三章律动八段锦
第一式双手托天理三焦
（一）动作要领
（二）动作原理及经络分析
（三）要点总结
第二式左右开弓似射雕
（一）动作要领
（二）动作原理及经络分析
（三）要点总结
……