人生加"简法" 复杂生活中的简单课

单纯而宽容地生活，让心灵的线条描绘出清晰的脉络，那么无论世界怎样喧嚣，你的生活总能发现美。本书为读者提供了简单生活的整理方式和思考方式，让你发现对自己而言真正重要的东西，让有限的时间和精力不被过载的精神高压浪费，从而获得心灵的自由和幸福。

  

第一章让持有成为一种幸福
1素简才是让心灵舒适的生活方式\003
2每一次返璞归真，都是心灵净化的过程\005
3于生命而言，真正有益的是有选择地去除冗繁\008
4比起拥有得多，你更需要持有有用的东西\011
5别让虚名浮利占据你有限的精力\014
6能做好期望管理的人，更容易提高幸福指数\018
7放手不意味失去，而是更好地拥有\021
第二章化繁为简便是高效
1对世界的过度构思，让前进的脚步迟疑\027
2越宏大的目标，越要选择简单的开始方式\030
3将时间花费在于你而言最重要的事情上\034
4为避免做事杂乱无序，事先应做好有效计划\038
5对绝不能做的事情有一种判断和执着\041
6做事始终别丢掉对目标的关注\044
7但求耕耘，莫问收获\048
8越让你恐惧的，越要勇敢直面它\051
9切勿过于重视技巧而忽视本分\054
10阵脚慌乱时，及时暂停\057
11承认自己的能力限度，跳脱过度繁忙\060
第三章摒弃耗费心力的过度思考
1别惧怕从零开始，从零开始每一步都是得到\065
2与其花费精力思考福祸，不如逆向思维探知转机\069
3将注意力只聚焦在你真正关心的事情上\073
4人人都会输，你也可以输得起\077
5当你不再介意结果，就不再畏缩胆怯\080
6无须过度忧思，顺其自然总有优选的答案\083
7风雨不可怕，泥泞的道路才能真正留下脚印\087
8许多烦忧不过是对心力的无端消耗\090
9将失去视为人生的常态\092
10将“烦恼流”严格控制在当下的房间里\095
11学会面对失败，才能让每一次失败不被浪费\097
第四章以欲望的有限，换取心灵的无限
1世间万物，为我所用，非我所有\103
2那些被面子左右的生活，都不真正属于自己\106
3一个人不能同时追赶两只兔子，对目标别贪心\109
4生活的欲望越小，心灵的空间就越广阔\113
5为自己的欲望设置一个底线和标准\116
6内心的知足，是对抗欲望有效的方式\119
7世俗的名利，不值得你为之倾尽全部\122
8做金钱的主人，而不是物欲的奴隶\125
9真正的幸福与金钱地位无关\128
第五章心怀单纯秉性，不小气计较，也不盲目妥协
1难得糊涂，难得宽容\133
2善于自嘲的人，往往是富有智慧和情趣的\136
3世人诋毁谩骂，自己的路却仍要自己走\139
4不必委屈自己向全世界的目光妥协\141
5当你愿意记住别人的好，便能发现生活的美\145
6别用他人的错误来惩罚自己\148
7选择朋友就是选择人生，与负面朋友圈断舍离\151
8别对他人的批评之声一概屏蔽\154
9对每个人心怀平等与尊重\158
第六章和负面情绪真正断、舍、离
1没有人愿意欣赏你抑郁的脸\165
2每个人在愤怒时，背后都站着冲动的魔鬼\168
3可以羡慕，但别嫉妒或是恨\172
4自信者，不行也行；自卑者，行也不行\176
5抱怨正在慢慢侵蚀你的幸福感\180
6只会用语言宣泄不满的人不会成功\184
7这倒霉的生活，期限没有想象中那么长\187
8抓住每一个可以享受快乐的机会\190
9用正面的心理暗示赶走坏情绪\193
10尝试心理补偿，失意的事用得意的事来弥补\198
第七章将人生的每段过去整理，或妥协安放，或从容遗忘
1记忆空间有限，留存快乐，忘却烦恼\205
2忘记那些离去的人并不是一种背叛\208
3昨天的伤口不应该影响当下的日子\211
4敢于放弃是一种勇气，善于放弃是一种智慧\215
5别让两个人的爱情里只存在一个人的执迷\218
6既然无缘，潇洒分手未尝不是一种坦然的美丽\221
7人生总有遗憾错过，别就此蹉跎了现在\223
8荣耀与失败都属于过去，让每一天有新的开始\226