不生气,是种本事

行走于尘世中，我们每个人都知道，生气不好、生气伤身；我们也知道，懂得控制情绪对于我们过上快乐、幸福的生活有多重要。但关键是如何才能做到，如何才能――不生气。
《不生气是种本事》浓缩戴晨志老师近二十年与世界各地民众，尤其是成长中的青少年倾情互动的丰富经验，以真实鲜活的生动案例、入情入理的深刻剖析，以及发自肺腑的恳切叮咛，一步一步教你在各种纷繁复杂、看似难以忍受的状况中控制好自己的情绪，时刻做自己情绪的主人。
戴老师的作品至今在台湾等地总销量已超过500万册，他本人在世界各地举行的演讲已突破3000场次，被誉为“激励大师”“东方卡内基”，更被广大读者视为“心灵导师”。
跟戴老师一起，练就不生气的本事，主宰自己的世界，主宰自己的命运，遇见很幸福的自己。

戴晨志，1959年生于台湾花莲县，畅销书作家，励志演讲大师，美国俄勒冈大学口语传播博士。
他在台湾，曾考大学两度落榜，除了语文外，各科成绩都不好；毕业后失业两年，托福连考七次不过；普通话不好，别人都觉得他不是演讲的料；两岁时大哥不慎落水溺死；二十年前大他两岁的大姐在车祸中丧生，二哥也在车祸中只剩一只眼睛能看见；六年前，父亲于睡梦中辞世……在成长过程中他经历了常人难以想象的坎坷与苦难，但他却将这一切视作自己的生活阅历与人生体验，并化为自己前行的动力与力量。
自1994年以来，戴老师已出版了45部脍炙人口的心灵励志佳作，其作品在台湾以及其他国家和地区的总销量已超过500万册，连续15年位居台湾励志书排行榜前三名。他还多次被评为金石堂书店、诚品书店及马来西亚大众书局的“年度十大畅销书作家”，也是广大读者心目中的“心灵导师”。
他每年举行逾200场演讲，除在台湾地区外，还在马来西亚、新加坡、文莱，以及香港、北京、上海等地的政府机关、企业、学校进行演讲，现已累计突破3000场次，影响了千万余人，被誉为“激励大师”“东方卡内基”。

第一章  愤怒起于愚昧，终于悔恨
我这么爱他，为何还要诅咒他
诅咒成真，泣不成声，遗憾终生
咆哮公堂的未婚夫妻
嫉妒是灵魂的黄疸病
愤怒父亲两巴掌的代价
愤怒始于冲动，终于悔恨
没有你，我的日子更快乐
生气、愤怒时，一定要克服它、对抗它
无罪之人，可用石头把淫妇打死
去了病便是好人，去了云便是晴天
你住臭狗窝，我住香闺房
男女感情挫败后的精神胜利法
第二章  给暴怒的情绪换条跑道
老师，你的发型好像金毛狮王
愤怒，会将我们理智的灯吹熄
怀恨就寝者，是与魔鬼共榻
挫折容忍力低，就是EQ低
别让口中舌头，像一匹快马
不要急着说、抢着说，而要想着说
恶毒的言语，比响尾蛇的毒液更毒
伤人的话，比刀枪更让人感到害怕绝望
天堂，就在你我的欢笑之中
切勿杞人忧天、自寻烦恼、过度焦虑
怒气，在柔软笔尖下消失无踪
脱口而出的话，常具极大杀伤力
第三章  勿让情绪癌细胞扩散
爸妈保守三十多年的秘密
勿放大别人错误，缩小别人一世恩情
码头上，卖玫瑰花的小女孩
让我们不吝伸出友谊之手
漂亮富有的公主输给又穷又丑的哑女
尖酸的话伤人心，刻薄的人遭人厌
喝下洗锅水的心急营长
善用同理心，了解他人感受
失恋，只是暂时的不习惯
没有EQ，将被情绪癌细胞吞噬
命好，不如习惯好
乐观的人，从挫折中发现希望
第四章  学习谦卑，感谢责骂
让人起死回生的一骂
谢谢你批评过我、鄙视过我
常谦卑低头，才不会撞到头
骄傲带来怨恨，听劝才有智慧
小心混着蜜糖的毒酒
勿被花言巧语蒙蔽
甘愿半夜起身刷厕所的老婆
赞美代替讥笑，鼓励代替责骂
让冰冷不动的她，遗爱人间
施舍不在大，救人之急可也
请问，您府上有几个令堂
将蜜汁献给蜜蜂，是鲜花最欢乐的给予
第五章  不抛弃，不放弃，成功就在眼前
懈怠、懒惰是慢性自杀
没有人因贪睡、懒惰、懈怠而成功
系着黄金的鸟，无法翱翔天际
天下未有贪而不穷者
斧头虽小，终能伐倒坚硬橡木
坚忍毅力，必能动摇山岳
心急如焚，快飞回巢的燕子
儿女忘恩，也是EQ低能儿
圣诞夜，那段无声而惊险的逃亡之旅
冷静、沉着，做最适当的判断

    咆哮公堂的未婚夫妻
    嫉妒是灵魂的黄疸病
    人的私心、贪婪、嫉妒，常使人跌倒，跌在自己恶念的祸害里。我们所拥有的，并非太少，而是欲望太多，所以使自己不满足，甚至产生增恨、嫉妒、愤怒……
    从前，有两位很虔诚、很要好的教徒，决定一起到遥远的圣山朝拜。两人背着重重的行囊，一路风餐露宿，誓言不达圣山朝拜绝不返家。
    两位教徒走了很久很久，，他们遇见了一位白发年长的圣者。圣者看到这两位如此虔诚的教徒千里迢迢前往圣山朝圣，十分感动，对他们说：“从这里距离圣山还有十天的路程，很遗憾，我在这个十字路口就要和你们分手了。分手前，我要送给你们一个礼物！什么礼物呢？就是你们当中一个人先许个愿，他的愿望一定会马上实现，而第二个人，就可以得到那个愿望的两倍。”
    哇，这真是太好了！靠前个人的礼物是所许的愿望可以马上实现，另外一个人的礼物便是那个愿望的两倍。
    两位教徒欣喜若狂，可他们也各自在心中盘算起了小九九。其中一个教徒想：“这太棒了，我已经知道我想要许什么愿，但我才不要先讲。如果我先许愿，就吃亏了，就让他得到两倍于我的礼物，这可不行！”另外一位教徒也自忖：“我怎么可以先讲，让我的朋友获得双倍的礼物呢？”
    于是，两位教徒开始客气起来：“你先讲吧！”“你比较年长，你先许愿吧！”“不，你年龄小，我该让着你，你先许愿吧……”
    两位教徒彼此推来推去，客套过后，两人开始不耐烦起来，“你干什么，你先讲啊！”“为什么我先讲？我才不讲呢！”
    后来，其中一人生气了，大声说道：“喂，你真是个不识相、不知好歹的人，你再不许愿的话，我就打断你的狗腿、掐死你！”
    另外那个人一听，哇，我的朋友居然变脸，竟然来恐吓我！好吧，你给我记住！你这么无情无义，我也不必对你太有情有义。我没办法得到的东西，你也休想得到！于是，这个教徒干脆把心一横，狠心地说道：“好，我先许愿！我希望――我的一只眼睛――瞎掉！”很快地，这位教徒的一只眼睛瞎了，而与他同行的好朋友，也立刻两只眼睛都瞎了。
    原本，这是一件多么美好的事情，两位好朋友幸运地得到了意外降临的礼物，但是人的贪念与嫉妒，左右了他们的情绪，使得祝福变成诅咒，也使得好友变成仇敌，更让原来可以双赢的事，变成两人都瞎掉眼睛的双输局面！
    在巴拉圭有一对即将结婚的未婚夫妻，很高兴地大喊大叫、相互拥抱，因为他们买的一张彩票中奖了，奖金是7.5万美金。
    可是，这对马上要结婚的新人，在中奖后第二天，就为了“谁该拥有这笔意外之财”而闹翻了。两人大吵一架，并不惜撕破脸皮闹上法庭。
    为什么？因为这张彩票当时是在未婚妻柯莉雅的手中，但是未婚夫马提内兹气愤地告诉法官：“那张彩票是我掏钱买的，后来她把彩票放到她的皮包内，我也没说什么，因为她是我的未婚妻嘛！可是，她竟然这么无耻、不要脸，竟然说彩票是她的，奖金归她所有。”
    这对未婚夫妻在法庭上大声咆哮，各说各话，没有一个人愿意做出妥协或让步，这让法官伤透了脑筋。很后，法官下令，在尚未确定谁是谁非时，发行彩票的单位暂时不准发出这笔奖金。
    两位原本马上要结婚的佳偶，因争夺彩票的归属而变成怨偶，双方也决定取消婚约。
    有人说：“结婚，常常不是为了钱；离婚，却常常是为了钱。”的确，人的私心、贪婪、嫉妒，常使人跌倒，重重地跌在恶念的祸害里。
    事实上，我们所拥有的，并不是太少，而是欲望太多。欲望太多的结果，就使自己不满足、不知足，甚至憎恨别人所拥有的，或嫉妒别人比我们更多，以致心里产生忧愁、愤怒和不平衡――欲望太多，就是心理贫穷。
    因此：嫉妒是灵魂的黄疸病，憎恨是心中的癫痫症，贪念更是万恶之首。你我岂能不警惕？
    当别人比我们好、比我们强时，心中不免产生羡慕的心情，但也有人因此心生嫉妒，甚至毁谤和咒骂。例如：她长那么丑，竟然走了狗屎运，嫁给一个这么体贴的男人！等着瞧，她会走背运的！
    然而，人的自我价值，不应是从憎恨他人、嫉妒他人而来。
    一个懂得情绪管理的EQ高手，必须学习表达正面情绪。将负面的“酸葡萄”、“恶意中伤”、“批评讽刺”的心态，内化成正面价值观，从而使自己的心灵更加富足。
    EQ小叮咛
    1.别让贪念、憎恨与嫉妒，左右自我内心的情绪。
    2.多用正面情绪欣赏他人，减少恶意中伤、批评讽刺的负面情绪。
    3.多一些祝福，少一些嫉妒，会让我们的心灵更加富足。
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