微小创伤--聚文网

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编辑推荐

面对生活中的种种挑战，我们时常感到困惑与不安。本书为您揭示了那些看似微不足道的挫折、情绪波动背后隐藏的心理创伤。在这本书的引导下，您将重新认识那些一直被忽视的微小创伤，并找到化解创伤的办法，与之和解并放下。

内容简介

本书深入探讨了那些在日常生活中易被忽视，却又无处不在的精神创伤——“小T创伤”。这些创伤虽然细微，但日积月累，可能对我们的心理健康造成深远的影响。准确描述这些经历并不容易，尤其是当你感觉到事情似乎有些不对劲，却又难以明确表达（这可能正是所谓的“舌尖现象”），梅格·阿罗尔博士借助她丰富的临床经验，提供了一系列实用的思考提示、解决技巧和心理暗示练习，帮助读者探寻内心问题的根源，并找到解决方案。本书的目标是启动关于微小创伤的讨论，使之成为我们日常对话的一部分。它旨在帮助读者应对生活中的挑战，克服心理、社会和实际障碍，构建强大的心理抵抗力。这本书的价值在于它将一个经常被忽视的议题带入了公众视野，不仅帮助读者理解微小创伤及其潜在影响，更提供了一套实用的方法论，以促进个人的成长和发展。

作者简介

梅格·阿罗尔（Meg Arroll）博士，英国知名特许心理学家、科学家和作家，专注于健康和幸福学领域的深入研究。她已出版六本作品，涉猎范围广泛，从隐性疾患到情感饮食，其洞察力深受读者喜爱。阿罗尔博士不仅是英国《每日邮报》《都市报》《心理学与女性自己》等报纸和杂志的固定撰稿人，还是各类广播节目和播客的常客，以其深入浅出的方式解读复杂的可科学理论和研究，为公众提供改善身心健康的实用建议。目前，梅格博士在英国和美国两地工作，为患者提供多元的心理咨询服务，包括在线课程、面对面课程、生态心理学以及在公园举办的步行和交谈等课程。

第1章小T创伤及其重要性/001
第2章你真的幸福吗……/043
第3章我们只是麻木了/069
第4章是天生的应激反应还是过分焦虑/097
第5章完美主义悖论/131
第6章冒充者综合征的本质/159
第7章因进食而苦恼/185
第8章认识爱、学习爱、得到爱/209
第9章老生长谈的睡眠问题/241
第10章转变、转变、转变/271
第11章跃入深渊，而非凝视深渊：你的生命小T创伤处方/299
致谢/331
参考文献/334

微小创伤

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