自由搏击//明天时尚体育系列

字数: 0
装帧: 平装
出版社: 明天出版社
作者: [英]凯夫著，朱恒华，王岩松译
出版日期: 2003-09-01
商品条码: 9787533242800
版次: 1
开本: 16开
页数: 93
出版年份: 2003

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内容简介

自由搏击是一项新兴的时尚运动项目。近年来，这项运动深受世界各地人们尤其是青少年朋友的欢迎。
本书由实战经验丰富的自由搏击高手执笔撰写，对自由搏击运动的训练提供了详尽的、阶梯式的指导，详细地讲述了基本的搏击方法、战术组合、训练方法、比赛中的注意事项等。此外，本书大力弘扬敢于拼搏的精神，努力唤醒人们勇于进取的意志，深刻阐明真正的搏击之道。
书中所有的训练步骤，都配有准确而漂亮的插图和照片。对于初学者，本书是实用的工具书。对于有经验者，它也是有价值的参考书。

一介绍
  自由搏击的历史一发展，
  自由搏击的益处和女子自由搏击。
二技术要领
  基本动作、拳击动作、对出拳的防守、
  出腿技巧、膝踢、肘击和横扫技巧。
三训练和对打练习
  热身练习、伸展练习、跳绳、击影练习、
  击沙袋、击板、速度球、上下牵拉球、
  动力练习、跑步和营养。
四自由搏击运动
  业余自自搏击和职业自由搏击、自由搏击规则：包括全接触、
  低踢、半接触、轻接触、配乐配器形式比赛。
  服装要求、比赛与训练设施、教练的作用与心理训练。
五自由搏击中的防守
  防守对手拳与腿、防守多个攻击者、
  防守带武器的攻击者
联系和通讯
专业术语表
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