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内容简介

根据多年的心理咨询，作者发现成人仍然可以通过培训极大地提升管理自己并改善生活质量。越来越多职场上的人处于亚健康状态，人们的生活总是忙碌，可一段时间下来感受很深的却是空虚和苍白，为什么会这样？生活中不断遇到矛盾和挫折，我们该如何面对？为什么人们对自身的评价越来越低？多年来，作为心理辅导老师，辅导了近千名心理咨询的案例，作者总结了针对自我领导的很实效的理论与方法。

作者简介

余政东，中体联CEO，工商管理学博士(上海交大一法国ICD精英商学院)，国家不错企业培训师，国家二级心理咨询师，国家跆拳道职业资格考评员、培训师，中国心理干预协会首批心理干预师，中国青年不错人才培训中心体育行业导师，中国紧急救援华宁总队副总队长，华夏武道文化靠前联合会跆拳道委员会，中国国家跆拳道示范团副团长，《运营管理》主讲导师，《实效领导力》主讲导师。从事体育行业24年，历经从运动员、教练员、裁判员、经营者的历程，参加社会各界主题演讲1000多场，长期进行靠前体育行业的交流／学习／考察。

第一章经历：所行发生，部是过去的投影
第一节心理投射：天使还是魔鬼？
第二节原生家庭的利与弊
第三节无助感源自何处？
第四节善用“他者的眼光”
第二章环境：人是环境的产物
第一节从注意力不集中说起
第二节我为何总是没有安全感？
第三节角色效应：转换的重要性
第三章人际：人是“城邦动物”
第一节沟通：社交的基本需求
第二节沟通的一致性源自哪里？
第三节角色扮演：主宰者还是受害者
第四节名片效应：相似态度利于良好人际
第四章思维：怎么想，决定怎么活
第一节三大思维模式
第二节点状思维：关注细节VS统筹协调
第三节框架思维：难得的整全意识
第四节系统思维：思考的层次性
第五节思维，也是有立场的
第五章情绪：活出最乐观的自己
第一节我的情绪和我的表达一致吗
第二节迁善，学做情绪的主人
第三节情绪：接纳更胜管理
第六章习惯：由内而外造就自我
第一节感受牵引：习惯的起源
第二节别把坏情绪放养成“猛兽”
第三节心智习惯：牵动心弦的那条线
第四节移情沟通：知彼，方能解己
第七章自律：敬畏心中的星空
第一节自省：反身而诚，乐莫大焉
第二节自知之明，接近真相
第三节自觉者，方能自明
第八章知识：为有源头活水来
第一节知识越多，越反动？
第二节阅读广度，加深思维力度
第三节理论是灰色的，生活之树常青
第九章体验：绝知此事要躬行
第一节体验：亲历性与想象性
第二节体验：积极与消极
第三节体验：创造性的源泉
第四节体验：幸福感的起点
第十章感受：倾听内心的声音
第一节感觉、感受与情感
第二节感受：沟通的很好资源
结语为学日益，为道日损

领导最好的"我"

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