潜意识心理学

"1.一部集心理学、成功学、人际关系学于一体的心灵秘密经典，让你优选限度地发挥潜在的精神力量。 2.理解潜意识如何工作，洞察我们隐藏的驱动程序，从而成为更好的自己。 3.掌控潜意识，塑造内在自我，重拾自信，开启社交网络秘匙。 4.潜意识与意识的对撞，颠覆你对自己的认知，赋予你控制和看穿他人的力量。"

潜意识是如何发生作用的？潜意识是如何影响人们的言行举止的？研究潜意识对人们有什么价值和意义呢？……以上的问题都可以从本书中找到答案。

宋丹，河北省秦皇岛市人，毕业于河北师范大学，自由撰稿人。她以女性独有的敏锐观察力，运用细腻的笔触阐释了自己在心理学方面独到的见解。她善于运用心理学的专业知识深入浅出地为读者解读人生百态。

第一篇 潜意识，真实存在的第六感
第一章 什么是潜意识
潜意识：海平面下隐藏着的冰山
大脑是怎么产生潜意识的
好神奇，匪夷所思的直觉
第二章 潜意识的“工作原理”
伪造的记忆，你以为的并非你以为的
奇怪，为什么会有似曾相识的感觉
心理暗示
你关注什么就会遇到什么
第三章 被潜意识“控制”的人生
每个人的人生都是潜意识的产物
潜意识是怎么左右人们做出重大决策的
眼睁睁看得见的“瞎选择”
第二篇 小心，潜意识中布满了陷阱
第四章 揭露潜意识“邪恶”的一面
不幸的人生总有相同的原因
拖延：潜意识让你痴迷于“劣质的满足感”
焦虑：你为什么杞人忧天
恐惧：你为什么无理由的害怕
第五章 失控的“无意识”世界
盲点：你会经常处于“无意识”状态
墨菲定律真的很“神奇”
你为什么会有强迫症
错觉:你没有想象中那么失败
让你陷入麻痹的思维惰性
第三篇 潜意识修炼，你能做很多的事
第六章 控制潜意识
你的身体只能有一个指挥官
不要意淫，而要训练有素的想象
永远不要小看意志的力量
镜子能够照出奇迹
帮助你追求很好的“似本能”
第七章 潜能，来自潜意识的礼物
把注意力放在正确的地方
挑战生理极限，做更好的自己
记忆是可以训练的
问题就是答案，行动是解答公式
第八章 潜意识与自我塑造
你比想象中要强大
树立信念，成为你想成为的模样
不想、不问“坏事为什么会发生在我身上”
赞美自己，你要自以为很成功
粉碎“命中注定是失败者”的说法
“铲除”偏见，做独立思考的人
第四篇 驾驭潜意识，开启社交网络的密码
第九章 潜意识读心术
与潜意识有关的小动作
眼神中的秘密
表情无意间出卖了内心
听其音，知其人
气质，展露你无法隐藏的信息
第十章 潜意识沟通术
神奇的非语言交流
结论暗示是沟通利器
说服人的关键可能在于声音
第十一章 潜意识情商提升术
运用潜意识消除交际的心理障碍
人靠衣装，马靠鞍装
创造归属感，人人都爱“自己人”

     潜意识：海平面下隐藏着的冰山 日常生活中，人们经常用到“有意识”这个词。“某某有意识地要这么做”“某某有意识地要留出一定的时间”……所谓“有意识”，可以通俗地理解为“故意的”“自主决定的”。比如，在规划去机场的路线时，人们会有意识地多留出了半个小时，以免万一遇到意外情况耽误时间。这个“有意识”，就是人们害怕耽误时间赶不上飞机，特意留出了半个小时。那么，与主观“有意识”相对的是什么呢？就是一些并非主观也并非“特意的”的行为或心理，我们称之为“潜意识”。 很多人在学生时期都有过这样的经历：上自习的时候，小心翼翼地掏出一本漫画书趴在桌子上看……突然感到“危险”袭来，于是赶忙转过头向后门望去，班主任的脸果然出现在了后门的窗口上，差点被逮个正着。是什么让你预感到了“危险”呢？肯定不是你有意识的行为或心理，因为你正沉浸在漫画书里的情节中。那么，是谁给你预警的呢？就是“潜意识”。 潜意识无处不在，很多时候，潜意识会默默地帮助人们，而人们却对此一无所知。 有一天，你运气不好入住了一家停电的宾馆。你需要走楼梯回10层楼的房间，这对于你来说无疑是一种考验，你的身体会因此而感到疲劳。问题是，疲劳的状态会在你走到多少层楼的时候出现呢？ 走到3层楼时，你已经感觉到疲劳了。再往上走，感觉双腿越来越沉重，你的内心一直在煎熬，很想放弃，但你还是坚持住了。于是，你继续向上走。走到6层楼时，奇妙的事情发生了，你的疲劳感越来越弱，此时的你已经不再需要强迫自己坚持了，因为放弃的念头已经消失了。这种情况似乎在告诉你：6层楼是你的负面状态的临界点，只要过了6层楼，负面状态就会被战胜。但是，事实真是这样的吗？ 某心理学家为了验证这个结论，做了后续的实验，他把目标定为走到30层楼。因为这是一项艰难的挑战，所以他在开始之前已经做好了放弃的准备。 果然，当心理学家走到3层楼的时候，疲劳感觉出现了，并且越来越强烈。不过，他不担心，因为6层楼就在前面等着他。但是，意外的情况发生了，当他看到6层楼的标识时，非但没有感觉到轻松，反而更加想要放弃了。实验没有结束，他依然咬着牙向上走。 接下来的几层楼，心理学家已经忘了自己是如何走上去的了，因为意识已经接近被疲劳感觉占据，他只是不停地告诫自己：“这件事还没算完！”然而，就在他咬着牙继续向上走的某一瞬间，身上的负面状态消失了，此时抬头一看，自己已站在21层楼。接下来的几层楼就像是前文描述的走到10层楼的宾馆房间一样，虽然身体感觉非常疲劳，但他走得却十分轻松，因为内心接近不用再与负面状态对抗，他产生的情绪几乎都是愉悦的。 如此看来，哪一层楼是人的负面状态的临界点根本无从考证，但有一点需要弄清楚：人从负面状态是如何过渡到正面状态的呢？心理学家认为，这绝非人的主观心理在起作用，而是人内在蕴藏着的本能所致。 这种本能来自于心灵深处，可以帮助人抵御逆境带来的痛苦，心理学家将这种本能称为自我暗示，而自我暗示则源于潜意识。 也就是说，每个人的内心深处都潜藏着强大的力量。它平时不会显现，只有遇到特殊情况才会被激发出来，而决定这一切的就是潜意识。 有名心理学家弗洛伊德是这么解释潜意识的：如果将一个人的内心比作一座漂浮在海平面上的冰山，浮出水面的一小部分代表一个人的意识，埋藏在水面之下的大部分则代表一个人的潜意识。（P5-7）