好玩的亲子瑜伽--聚文网

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内容简介

宝贝健康成长是每位爸爸妈妈的期盼。本书将这份关爱和期盼化作简单易学的瑜伽动作，由妈妈的手来引导宝宝一同进入瑜伽世界，在瑜伽的练习中培养亲子感情与默契，让宝贝身体健康，头脑聪明，心灵纯净。本书主要是针对6个月~6周岁的孩子，分幼儿期、婴儿期、学龄前期三个年龄段，根据不同年龄段宝贝的生理特点推荐适合妈妈和宝贝练习的亲子瑜伽。每个瑜伽动作为了通俗易懂，都配上了文字说明与插画形式的步骤详解，还在每个体式特别注明“注意事项”和“有效的应用方法”等信息，旨在为妈妈和宝贝创造方便、健康、安全的亲子瑜伽时光。本书在每个瑜伽体式中放有背景音乐二维码，扫一扫，即可在柔美的音乐中开启与宝贝的瑜伽之旅！

作者简介

肖孟霞，系优嘉瑜伽创始人，湖南电视台特邀瑜伽老师，编著瑜伽畅销书《15天瑜伽轻松入门》。主修瑜伽哲学，哈他瑜伽，形体、心灵教育。擅长哈他瑜伽、瑜伽呼吸法、孕产瑜伽、理疗瑜伽、亲子瑜伽以及各类特色瑜伽课程。授课风格清新自然，讲解准确，沟通亲切，以其独特魅力受到广大学员欢迎。

6婴儿期，用亲密接触开启瑜伽之旅
7婴儿放松式
8蹬自行车式
9坐飞机式
10双腿悬空式
11摇摇式
12坐立前屈式
13蝴蝶式
14战士一式
15下犬式
16站立前屈式
17骑马式
18快乐婴儿式
19幼儿期，练习宝宝容易模仿的亲子瑜伽体式
20山式
21猫式
22蝗虫式
23鳄鱼式
24狮子式
25鸽子式
26船式
27幻椅式
28脊柱扭转式
29弓式
30蛇形伸展式
31束角式
32简易坐
33金刚坐
34半莲花坐
35学龄前期，与妈妈一起挑战有一定难度的瑜伽体式
36树式
37战士二式
38鹰式
39双人V字式
40轮式
41门闩式
42犁式
43舞蹈式
44英雄式
45风吹树式
46战士三式
47虎式
48反斜板式
49眼镜蛇式
50坐角式
51斜板式
52摇篮式
53桥式
54鱼式
55肩倒立
56英雄坐
57全莲花坐
58至善坐

好玩的亲子瑜伽

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