不把握.才拥有

彼得？劳斯特著的《不把握才拥有－－沉着冷静之道（精）》用浅显而优美的语言，向人们揭示了一个心理学的奥秘，告诉人们如何通过改变自己的内心世界来造就一个强大的自我；告诉人们，沉着冷静不是一种表演技巧，而是一种心态，它的背后是一个开放而健康的心灵世界。

彼得？劳斯特（Peter Lauster），德国有名心理学家。1940年出生于德国斯图加特市，曾攻读心理学、哲学、人类学及艺术史。1971年起他领导一家德国有名的综合性心理分析及咨询诊所。过去数十年他着重研究引起现代人心理疾病的社会原因。至今为止，他的德语版大众心理学书籍总发行量已超过五百万册，并被翻译为二十种语言。

前言
1．放弃之后是泰然
坚持易于放弃
轻松的心理状态来自于放弃
安全保障――值得去追求吗？
让心灵长上自由的翅膀
造就一个自由的精神世界
你看见的世界只是镜子里的你自己
神经心理药物不会真正解放你
2．放松的思维方式
原谅你的教育者所犯的错误
清理自己的精神世界
让灵魂生活变得透明可见
禅心静处代替苦思冥想
冷静观察代替统筹计划
3．自我意识和自我安全感
自我认知和自我决定
自我安全感和恐惧感的形成与消失
将所有的恐惧抛到脑后
寻找自我――发挥自我
4．让别人保持本色
让爱情来去自由是优选的生活艺术
真正的爱情就如玫瑰云彩一般轻盈而芬芳
距离产生魅力
交谈的秘诀――分享感受
不要追求，不要评价
5．心灵的自由源于放弃占有
我几乎可以把所有一切当作自己的财产
天赋才能和知识学问作为精神财产
6．在我心理咨询诊所里的对话
我生活中优选的问题是爱情
我一直感觉很紧张
我偶尔会觉得很轻松自由，但不多久内心又重新被囚禁起来一
你是一位科学家、哲学家，还是哲人？
我想享受生活，我做错了什么吗？
恐惧和愤怒损伤我的心脏
我应该维护自己吗？奋起反击还是息事宁人？
我从来不是一个合群的人
常见问题答复
7．生命的喜悦――那些闪光的时刻
内心的独立性是沉着冷静的前提2．
梦不是泡沫――梦的启示
开放每一个感官，让心随风飞翔
无视外界的异议，找寻真正的自己
强大的心灵世界造就坚强有力的自我，这跟厉害凶
悍毫无关系
简单地做你自己――一封给老朋友的信
像一只猫一样
我随手画的云彩
一首代替结束语的小诗

    在第一章里，我已经集中讨论了放弃和沉着冷静之间的关系，探讨了最重要的几个观点，谁如果用心聆听了，已经可以打开几扇通向自由的窗子――如果他愿意。当一个人把自己从各种规则、安全保障以及对未来的期待中解放出来，给心灵和大脑自由活动的空间，他的灵魂世界就可以更加开阔，他可以让生命的风毫无阻力地吹过他的身体，他可以自由地吸进再呼出每日的经历，保持生命的活力。心理药物和酒精对于减轻心理疾病起不到帮助而是起到阻碍作用，对这一点大多数人与我有相同观点，尽管如此，我还想再次慎重提醒大家。
     我希望，在二十一世纪的德国诊所里，这次医学专家调查评估的结果能真的影响到医生们选择正确的治疗方法。没有人可以再说，他不知道这些药物的副作用。我认为，如果医生再给患有心理疾病的病人开神经心理药物的药方，应当作为人为的、可避免的医疗事故来处理。心理药物只能在某些大手术前后使用，或者受到某些巨大的心理刺激后使用，而决不能几个星期、几个月地长期使用。这将导致成瘾，甚至损伤内脏。
     如果人们只在特殊情况下使用心理药物，它还是一个值得肯定的医学研究成果，正如伦琴射线（x射线），过多的使用也会造成损害。心理药物不能替代心理治疗。不过我非常理解为什么那么多的医生、诊所使用这种假心理疗法。我们的医疗系统规定得这么死，让医生根本不可能花半个小时的时间来聆听病人倾述，因为医生按他看的病人数量从医疗保险公司收费，而不是按时间收费，对此我也理解。但由此而造成的丑闻般的事实是，许多心理医生在跟医疗保险公司收费结算时出现很大的困难，甚至他的治疗根本不被承认。医疗保险公司应该制定一个心理治疗的专门收费规定，就像牙医的收费表一样，因为现在医疗保险公司总算公认现代文明社会牙齿保护以及牙医治疗对每一个公民的必要陛。
     在我们这个压力极大的工业文明社会里，同样重要的是在许多人事冲突情况下的心理护理。如果医疗保险公司不愿意支付心理咨询和护理费用，我也可以理解，因为他们觉得人们支付的医疗保险费里根本没有这一项。心理治疗的医疗保险或许可以先以自愿形式支付。不过其紧迫性和必要性是很明显的，因为大约有百分之五十的身体疾病都是由心理疾病造成的，也就是说，从纯医疗的角度来说，让病人去心理医生那里治疗也是非常有意义的。
     不过，可惜心理医生和心理治疗师在德国被人看得太低。德国的心理医生至此还不能接近使人明白他们的工作对于保持公民身体健康的重要性。世界上最有名的心理学家还是西格蒙德？弗洛伊德、阿尔弗雷德？阿德勒和卡尔？古斯塔夫？荣格。在他们之后对心理学的研究还在继续发展，但不是行内的人对此几乎一无所知，除了几个引起轰动的结果，如“原始呐喊治疗法”或者“群体治疗法”。新闻媒体几乎都用一种嘲讽的、批判的、怀疑的方式来报道新的心理治疗方法，这当然跟心理治疗本身没有得到国家医疗系统的全面支持有关，连心理医生这个行业的定义也不是很清晰。如果心理治疗能接近由医疗保险公司来支付费用，也许新闻界也会实事求是、严肃认真地报道新的治疗方法。
     在我科隆的诊所里，也来过一些在电视台、广播电台或者报纸杂志社工作的记者，因为看过我的一些书，对我产生信任感，所以到我的诊所来向我咨询他们的婚姻问题、职业危机或者总体的心理紊乱。他们秘密地来，不许任何人知道，我当然也帮他们绝对保密。他们极其认真地听我讲，向我接近敞开心扉。他们却没准备为我的工作做个节目，或者做一个访谈，在报纸杂志上报道一下。因为他们知道，至少是感觉到，总编不会对这个感兴趣，或许还会招来总编的怀疑。一个带着嘲讽的、屈就你的“好吧，不过对那些心理问题和那个心理医生劳斯特的见解用不着客观、深入地关注”。
     当然，也有报纸杂志来向我询问我的观点，基本上是以下这类问题：为什么自杀的人要从高高的欧洲桥上跳下来？儿童可以在没有父亲的环境里成长吗？外遇损害婚姻吗？克劳斯王子的忧郁症能被治愈吗？酗酒可以被治愈吗？戴安娜王妃有心理问题吗？克里斯蒂娜？奥纳西斯跟那俄罗斯人能幸福吗？很好管理人员跟其他职员不同吗？癌症也可能由于心理问题引起吗？怎样从花卉上看人的内心世界？为什么越来越多的女人提出离婚？一个好丈夫应该具备哪些性格？事业心强的男人在床上不行？男人有性综合征？自慰有害吗？等等，等等。上百个诸如此类的问题变着花样来问。深入思考却是没有一个记者肯去做的事。他们总跟我说：“我们没地方登这些。”人们满足于表面上的意见，对于自己作为心理学外行的猜想或者读者的见解，他们只想从心理学家那里得到证实，而一个偏离他思路的、新颖的、令人振奋的、不入主流思想的见解是不受欢迎的。这对我来说是一个很令人痛心的经历，但我也不觉得我自己就比媒体高一头，就因为人家不肯给我的观点足够的重视。P47－51