瑜伽体式大全

字数: 395.00千字
装帧: 平装
出版社: 成都时代出版社
作者: 无
出版日期: 2014-06-01
商品条码: 9787546410272
版次: 1
开本: 16开
页数: 249
出版年份: 2014

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内容简介

瑜伽体位法大赛冠军亲身示范经典体式，教授精准习练技巧与方法、重要的必学招式。

作者简介

刘武（不梵）：全国瑜伽体位法大赛冠军，中国瑜伽联盟高级瑜伽培训师，世界瑜伽协会中国区教学总监，全国瑜伽丽人大赛评判长，现任中航瑜伽培训学院教学培训总监。

PART 1 什么是瑜伽?
I、瑜伽，源自哲学归向身心的梵我合一
II、成就智慧和健康的生命修行
PART 2 瑜伽练习的基础元素
I、基础坐姿
II、常用手印
III、瑜伽体式
IV、瑜伽呼吸·收束法·契合法
V、瑜伽冥想
PART 3 初级体式与技法
I、站立
II、前弯
III、后弯
IV、扭转
V、支撑平衡
VI、倒立
PART 4 中级体式与技法
I、立占立
II、前弯
III、后弯
IV、扭转
V、支撑平衡
VI、倒立
PART 5 高级体式与技法
I、站立
II、前弯
III、后弯
IV、扭转
V、支撑平衡
VI、倒立
PART 6 设计自己的瑜伽练习
I、设计练习原则
II、练习提示与注意事项
附录体式练习中的常见问题
I、练习瑜伽体式的误区
II、常见问题