爱的修行

    爱是一种责任，一种义务。人不仅要对自己敢于承担责任，还要对亲人、朋友、伙伴有一种担当和勇气。爱在，责任就在，要播撒阳光，就要心中有阳光；要想别人怎样对你，你就要怎样对别人。爱是一种在患难之中永恒不变的承诺，要像爱自己一样去爱别人。
    爱是一种包容，一种体贴。包容是世界上最无私、最纯真的爱，它能容纳世间万物。用一种无私的爱来包容身边的一切事物，包容自己，包容他人，你的心灵就会洒满幸福的阳光。

上篇 你若爱，爱在生命每一天
第一辑 爱是责任：你若承担，责任就在
对自己负责，才有能力爱他人
责任：对所为之事心怀一种爱
勇于承担，能赐予你一种巨大的力量
在承担责任中不断成长
责任到此为止，不要再推卸
第二辑 爱是信任：你若相信，信任就在
不要盲目猜疑，给他人一份信任
相信自己：你是独一无二的
充满自信，才能取得他人的信任
心中有信念，才能掌控命运
用真心换取一份信任
第三辑 爱是包容：你若博爱，包容就在
包容自己，你的天空将更加明澈
包容别人，亦如春风化雨
用宽容消解仇恨，化阴云为彩霞
少一分怨恨，快乐充满每一天
心胸有多宽，你的世界就有多宽
要接受和包容，不要对抗
第四辑 爱是尊重：你若欣赏，尊重就在
每个生命都值得敬畏
尊严无价，它是发自内心的光华
尊重他人=尊重自己
自尊，才能赢得他人的尊重
尊重源自理解
第五辑 爱是感恩：你若感动，感恩就在
感恩是一种心态，更是一种生活态度
不抱怨，用感恩的心看世界
感恩生命，珍惜你所拥有的一切
感谢折磨你的人，正是他们让你成长
感恩惜福，懂得“施”与“爱”
用感恩的微笑去奉献
懂感恩乐付出的人，让世界更加美好

下篇 你若爱，生活哪里都有爱

    事例中的叶子在犯下错误之后，一直沉溺于过去，耿耿于怀，结果把自己的现在和未来也搭进去了。殊不知，生活总是要继续的，工作总是要做的，人要向前看，正如有名大学足球教练卢·霍尔兹说的：“神让你的眼睛生在前额下，是为了让你向前看，向前行，而不是老往后看。”你既已经为过去付出了沉重的代价，就不要再搭上自己的现在和未来了。
         包容自己，就别抓住自己的弱点、缺点、过失不放，太苛求自己，只会使自己丧失自信和勇气。
         在人漫长而又短暂的一生中，任何人都难免会有一些错失，如果我们背负着这些失败的记忆、不愉快的思想生活，那就好比背着一大兜垃圾行走在世界上，这些思想会制造忧虑、挫折感和自卑感，会损耗我们的心灵和精神，而当别人轻松前行的时候，我们却被累得蹲在路边。
         然而，很多人好像故意和自己作对似的，任由那些不快、令人沮丧和不幸的记忆充斥头脑，还不时地想起那些让人悲伤、痛苦和感到耻辱的事，以至于使自己得不到片刻的平静和快乐……为什么要让那过失、羞耻和错误继续缠绕着自己呢？难道它不是已经占据了自己大部分的内心世界吗？难道它不是已经在很大程度上加深了自己的皱纹、压伤了自己稚嫩的肩膀，并使年轻的步伐失去了弹性吗？难道它不是已经赶走了快乐和欢唱，使自己日益变得沮丧而趋于早衰吗？为什么还继续让它掠走自己体内更多的东西呢？为什么不把它从生活中驱除、从记忆中抹去，以忘却来解脱自己呢？为什么要让过去来破坏、控制自己的未来呢？
         生活是需要你学会选择、学会忘却的。对于那些思想中的垃圾，要把它们及时迅速地清除，不要再去想象和描绘它们，不要让它们在你的意识中越描越深，要忘掉它们！不要为一件你无法补救的事情感到遗憾，不要总是试图抓住一些无法挽回的不幸，以及一些给自己带来痛苦、造成担忧和焦虑的事情，更不要因为担忧过去而错过了未来更好的机会！这么做不能给自己带来任何好处，而经常反思只会在记忆中遗留下更多的遗憾，只会更深地伤害自己，经常回忆过去的错误会引发更大的不快乐！生活需要学会忘却、学会遗忘、学会包容，这是生活本身对我们的教导。
         当然，包容自己，也是因为我们的生活并不接近属于自己，我们承担着各种各样的责任。我们不能自私到只为自己活下去，我们的情绪不仅仅对自己，如果因为我们的心情恶劣而影响别人，那样的人生是多么的荒芜、悲哀。
         ……