怪美的身体

1.广受关注的热门话题。Body shame（身体羞辱），明星专辑引起关注（蔡依林《怪美的》），网络话题：A4腰，直角肩、天鹅臂、马甲线、双膝过肩、反手摸肚脐、锁骨放硬币、酒窝放笔、漫画腰等，屡次登上社交平台热搜，引起大众讨论。 2.很强的现实意义。正确引导读者去认识自己的身体、接纳自己的身体，拓宽属于自己的边界，让对立面的那边不断缩小再缩小，身体与心理的健康。 3.生动的图文设计。色彩明亮活拨，版式设计精美，十分吸引人们眼球。 4.幽默易读的写作风格。以作者自身的故事作为案例，第一人称叙述，语言幽默、通俗，可读性强，同时，积极的态度给读者以鼓励，给拥有不同身体形状的读者自信，从接纳自身开始，去迎接未来。

你能想象如果你没有花这么多时间进行自我身体羞辱，会有多少空闲时间？本书认为无论你拥有什么形状的身体，你都是强大的、有趣的、值得被爱的，你的外表并不决定你的价值。本书切合当下话题热点，具有很强的现实意义。能够正确引导读者去认识自己的身体、接纳自己的身体，拓宽属于自己的边界，让对立面的那边不断缩小再缩小，关爱身体与心理的健康。

[美] 凯蒂·斯图里诺 凯蒂·斯图里诺(Katie Sturino) 是Megababe品牌创始人，她是一位企业家、身体接纳倡导者和影响者。她用自己的声音和个人风格来提高对身体包容性的认识，帮助你停止沉迷于体型问题，鼓励你花更少的时间为自己的外表和饮食习惯担忧，专注于自爱，为大脑腾出空间来创造和生产积极的能量，帮助拥有各类身材的人获得自信。 [美] 莫妮卡·加伍德 知名女性插画师，作品给人一种清新又有内涵的感觉，将潜藏的女性主义发挥到作品中，充满着柔情，流露出女性的力量，形状和颜色搭配风格轻柔，又有着自己的规律感。

长“大”——我的人生故事
如何使用本书：一份简明易懂的手册
第一部分 向内观照（直面内心）
第一章 这块儿饼干到底吃还是不吃？
第二章 你好，我的吉祥物
第三章 拒绝聒噪之音
第四章 大胆说不，如此简单
第二部分 向外觉察：内化认知，为己所用
第五章 聊聊“垃圾信息”
第六章 谈谈“家庭传统”
第三部分 向前展望：你已经夺回了大脑空间！现在要用它做些什么呢？
第七章 接下来有何打算？（真心朋友永相随）
第八章 传递信念
鸣谢

     我曾经花了这么多小时，这么多天，这么多月月年年，甚至几个世纪来为身体苦恼，你能想象我本可以用这些时间来做些什么吗？我可以学习如何制作翻糖花朵来装饰婚礼蛋糕，或加入中情局来尽情发挥我的面部识别超级技能。至少我可以把更多注意力集中于自己珍视且喜爱，却似乎从未有足够高品质时光来投入的事情中，比如我的友谊、家庭、事业或旅行（希望这个听起来不要像2011年的约会应用程序简介）。恰恰相反，我把所有时间和精力都投入到了那些无休无止并让我深陷于自我否定的事情中。 ·因为身材原因，我真心认为自己永远不可能在时尚界崭露头角，成为一个成功职场人。 “你实在是太胖了，”我这样告诉自己。我不光知道自己将永远无法穿进那些衣服，甚至那些鞋子里，还怀疑自己将永远无法融进同事们中，永远无法满足她们对身体的完美化理想（我也绝对坐不进她们那些小巧的办公椅中）。 ·因为身材原因，我从来不想和自己的女性朋友们一起去跳舞。 “你太过夸张，”我这样告诉自己。我可不想用自己膀大腰圆的身体、声如洪钟的声音和超长的臂展填满整个舞池。 ·因为身材原因，我避开了所有瑜伽课、拳击课和动感单车课。“你太过肥胖。”胖到不能去那种地方，不能被人看到自己大汗淋漓、气喘吁吁的样子。胖到不受那个空间欢迎，因为那里只为“天知道有多少块腹肌”的紧致身材人士开放。 但我今天要在这里告诉你，这一切都是大错特错。 这一切都是大错特错。 我花了很长时间才认识到这一点，而对此进行深刻领悟则花了更长时间。在我刚开始创作“12码风格”博客时，依然会无意识地贬损自己。当时，我的第一段婚姻正处于尴尬境地，并最终以离婚告终。我的事业也是不上不下，不再像之前那样让我充满成就感。我和自己的身体也处于一种非常奇怪的关系之中，部分缘于自己的婚姻和事业，同时也因积习难改，自己依然习惯于贬损和攻击身体。最终，是那些与我有着共同经历、彼此感同身受的女性支持了我，她们在博客和Instagram上的留言激励着我去努力化解自己与身体之间的矛盾。 我的行动从关注自身想法开始。我已经知道自己会进行自我折磨，但直到开始追踪自己的想法时，我才意识到这有多么频繁，曾对自己有多么严苛。通过关注自身想法，我开始直面自己的牢骚满腹，那些“哎，我今天感觉自己好胖”的哭哭啼啼，那些“我看起来像条大鲸鱼”的愤怒宣言，以及那些“在（请在此处插入任意季节/事件/假期）之前减掉20磅（约合9千克）”的信誓旦旦。 注意到这些愚蠢想法后，我开始意识到自己全部人生都曾被这些想法深深吞噬，而这一领悟又让我开始思考，若是没有浪费如此多时间担心自己是否过于肥胖，我这一生中原本可以做多少事情啊。让自己心中豁然开朗还是颇费了些时日，但我永远不会忘记顿悟那一刻：听完两位有趣且迷人的女士（她们都是让我深深敬爱之人）用一整顿饭时间抱怨假期增重后，我发现自己只是……对这种聊天接近无感，只剩厌倦了。 是去拼金牌，还是打退堂鼓（……大家猜猜我选了哪个） 我其实本可以参加奥运会。虽然对此并无十全把握，但当我还在上高中时，上肢力量测试结果就优于99%的人群。我父亲听说这件事后立即告诉我说：“你需要开始练习投掷铅球了。”太棒了，投铅球！每个迫切希望自己变得娇小玲珑的15岁女孩都想听到这句话。我那时已经沉迷于排球运动（在我的高中，如果你想成为大家眼中的时髦人士，排球算是个不错的选择），但我父亲才不会听我讲那些蠢话。他对我说：“你有天赋，你必须去探索发掘它。”终于有一天，为尝试发掘我的天赋，我在放学后参加了男子田径队的60分钟训练。我在那里同我的男性朋友和我暗恋的男孩儿一起训练，在努力表现得娇小可爱的同时去学习如何从脖颈处投掷出一枚铅球。 好吧。我那时曾暗暗发誓，这种羞辱此生一次足矣。我绝不会再干这种蠢事了。我那时就只想当一个小巧玲珑的“粉红少女”，即使在排球训练时都不会流汗。所以我退出了。 但你能想象么，若我不曾为自己的身体感到羞耻，也许就能成功入选2004年雅典奥运会！我被剥夺了无限机会，而这一切正是由我一手造成的。 P36-40