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疗愈时光

疗愈时光

  • 字数: 200.00千字
  • 装帧: 平装
  • 出版社: 中国友谊出版社
  • 作者: 清流
  • 出版日期: 2014-06-01
  • 商品条码: 9787505730588
  • 版次: 1
  • 开本: 16开
  • 页数: 232
  • 出版年份: 2014
定价:¥32 销售价:登录后查看价格  ¥{{selectedSku?.salePrice}} 
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精选
内容简介
你终会明白,不是所有的迷茫都能找到答案,不是所有的旧时光都是美好的,不是所有问题都能完美地解决,不是所有的痛都能被时间带走。
当你治愈了时光,学会面对所有难搞的事、难处的人、难受的地方、难过的日子,那些不堪回首也无法忘怀的痛苦和挫折才能真正成为人生的一部分,才能静下来享受曾经、现在和将来那些不完美时光中的美好。
有人说“不要难过”,做得到吗?有人说“不要迷茫”,人能永远坚强吗?有人说“一切会好的”,她能说服自己吗?有人说“忙起来就会忘了”,真的有用吗……
《疗愈时光(你终将盛放)》是一本接近时光疗愈书,教你如何通过了解自己的身体、通过美食、通过触摸、通过感恩、通过保持梦想、通过陪伴、通过掌握生活的意义……让当下真正明媚起来,不迷茫、不焦虑、不浮躁。
《疗愈时光(你终将盛放)》由清流编著。
作者简介
清流,美国那洛巴大学超个人心理咨询(Transpersonal Counseling Psychology)硕士、波士顿大学工商管理硕士(MBA),拥有落基山格式塔马术学院(Gestalt Equine Institute of the Rockies)马术疗法证书,科罗拉多州注册心理咨询师,美国心理咨询协会会员。
擅长躯体导向的完形疗法(Gestalt Therapy)、强调正念的认知行为疗法(Cognitive Behavioral Therapy)和马术心理疗法(Equine-assisted Psychotherapy)。
关注焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等相关的情绪障碍,急性心理创伤和成长过程中的慢性心理创伤,亲密关系、家庭和人际关系及相关的社交和依恋问题,个人价值、自尊心、自信心,以及高功能人群的心灵成长、职业发展和咨询师自我体验。
目录
开篇 你盛放的日子终将到来
第一部分 唯有我们的身体陪我们终老
第一章 身心不相弃,且行且珍惜
身心一体,不离不弃
将心灵与身体重新连接
像“喵星人”一样放松
幸福,就是懂得如何睡觉
拥有一个能够说走就走的身体
善待你的身体吧
第二章 不妨做一个快乐的吃货
吃是一种传统美德
爽!用食物调节情绪
当你了解了食物的“情绪”
认真吃认真喝
当一个正确的吃货
第三章 我们想要的只是一个拥抱
一个温暖的拥抱,免费的
触摸的正能量
测试彼此心灵的距离
与最亲密的人亲密接触
温柔抚慰,获得释放和平复
每个身体都是一座圣殿
第二部分 支撑你走过坎坷的内在力量
第四章 你也有深埋于内心的力量
自我实现的魔力预言
我感觉到自己的存在
换个解释,你的感受也会截然不同
一起来将负面转化为正面
不妨泡一杯香草茶
纠结,是因为拿自己的辛酸和别人的精彩相比较
第五章 让点滴的美好浸透在你所有的时光中
不要花太多心思在那只手腕上
那些身边的,美好的
表达感谢是一件值得去做的事情
疗愈一切伤痛的根本之爱
把爱传下去
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摘要
    一粒正念的葡萄干
    在几乎所有精神修行的法门中,冥想静心都是其中很主要的核心之一。佛教中有打坐禅定,道教中有吐纳功夫,印度教有瑜伽静心,基督教有冥思祈祷,伊斯兰教有苏菲舞蹈……它们在形式上或同或异,但都强调冥想对心智发展的助益和它能带来的转化和疗愈。
    冥想能使我们高速运转的头脑慢下来,让我们因为焦虑和烦躁而浑浊的心澄清下来,使我们看清自己混乱情绪的真相,并为进一步的疗愈提供可能。也因此,现代西方的心理治疗和心理自助中都在大量使用冥想作为疗愈工具。
    很多没有接触过冥想的人总是把冥想想象得极其复杂,以为冥想者必然像寺庙里的佛像那样正襟危坐,口中不是念念有词就是在做一些神乎其神的事情,而他们的内在体验必然也是超乎寻常的。
    事实上,冥想的本质很好简单,如果你能够对当下升起的所有体验保持单纯的觉察,不去刻意判断对错好坏,便算是在冥想状态了;而所谓冥想,就是尝试在某一段时间内时时都处在这种状态下。如果你能够在生活中随时保持这种状态,那你已经可以算是个开悟者了。
    下面我们就来做一个简单的小练习,带你体验一下冥想的感觉。
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