21天变身优雅女神--聚文网

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编辑推荐

★让自己变得优雅是一种生活态度，让自己过上优雅的生活是一种人生的选择。 ★优雅其实很简单，只需要纠正一下自己的体态，改变一下自己的动作，管理一下自己的表情，调整一下自己的心态。 ★纠正体态有利于健康，改变动作有利于改善仪态，管理表情有利于生活和社会的交往，调整心态有利于维持积极阳光的心态。 ★无论是女生还是女神，都可以读读这本书。因为它不仅教你如何变得优雅，更重要的是让你了解多一点关于健康还有礼仪的知识，让你自己变得更好一点，让自己的外在魅力和内在智慧一同成长。 ★愿你在跟着书练习21天之后，成为令人艳羡的优雅且从容自信的女神。

内容简介

《21天变身优雅女神》不仅是一系列让女子健康挺拔的方法和优雅美丽的仪态教程，更是一套高能量的肢体语言，是一套全方位支持女性智慧与觉醒的成长体系。它像魔法师一样，能让女性从僵硬变柔软，从自卑变自信，从女汉子变女神，在低落时脱离困境，顺境时更优雅从容。
本书从体态、仪态、神态、心态、生命状态五大维度出发，层层递进，循序渐进，一步一步让一个个平凡的女性脱颖而出，与众不同！

开篇/002
为什么优雅的女人更幸运/003
优雅女神是什么样子的/005
优雅女神是怎么炼成的/007
Chapter1健康挺拔的体态/010
第1天玉颈生香——5招让你的颈部变优雅/011
第2天香肩秀色——5招让你的肩部变纤薄/026
第3天曼妙美胸——4招让你的胸部变秀丽/039
第4天楚腰纤细——4招让你的腰部变纤细/047
第5天珠圆玉润——4招让你的臀部更完美/061
第6天纤纤玉腿——4招让你的腿部更修长/071
“健康挺拔的体态”自测题/083
Chapter2优雅高贵的仪态/086
第7天亭亭玉立——让你站出自信和挺拔/087
第8天端庄典雅——让你坐出高贵和优雅/102
第9天款步姗姗——让你走出风度和气质/113
第10天手如柔荑——举手投足的优雅姿态/122
第11天温文尔雅——魅力女性的优雅日常/135
“优雅高贵的仪态”自测题/143
Chapter3魅力女性的神态/146
第12天巧笑倩兮——魅力女性的优雅笑容/147
第13天美目盼兮——魅力女性的灵动眼神/159
第14天回眸一笑——魅力女性的万种风情/167
第15天媚眼含羞——魅力女性的千娇百媚/173
第16天一颦一笑——魅力女性的表情管理/183
“魅力女性的神态”自测题/189
Chapter4绽放很好的生命状态/192
第17天美艳绝伦——如何在照相时更上镜/193
第18天秀色可餐——做餐桌上的素质美女/214
第19天彬彬有礼——在细节之中彰显修养/225
第20天风姿绰约——在上下车时尽显优雅/232
第21天仪态万方——做晚宴上的气质女神/241
“绽放很好的生命状态”自测题/251
Chapter5积极阳光的心态/254
“积极阳光的心态”自测题/251
后记/280
活出来的生命状态/281
答读者问/293
优雅是一种传承/299
我们都是追梦人/301
致谢/304

21天变身优雅女神

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